Дългосрочната и дори принудителна или изолирана самота може да доведе до психични разстройства и следователно принадлежи към един от основните човешки страхове (страх от смъртта, страх от неизвестното, страх от свобода или отговорност, липса на смисъл). И ако самотата е избор на самия човек, като самота, независимост или аскетизъм, тогава тя може да стане, напротив, лечебна и находчива. Моята клиентка Елена, красива и стройна жена на 40 години с две възрастни деца, имаше период на продължителна самота. Първо в резултат на тежък развод в първия му брак, а след това ранно овдовяване във втория му брак. И така тя се реши на нова връзка. Имаше много романтика (цветя, комплименти, секс и т.н.) и Елена си помисли, че най-накрая е срещнала мъжа, когото обича и с когото ще бъдат заедно „и в радост, и в скръб“. Но в продължение на 3 години съвместен живот (вече женен) той се показа като безотговорен, жесток и дори наркоман. Елена много се страхуваше от раздяла: тя се опитваше да му угоди във всичко, „затваряше очи“ за поведението му, толерираше неговата грубост и грубост, но все повече започваше да се чуди защо се държи толкова здраво за тази връзка, която беше болезнена за нея, в която имаше много страдание и емоционално насилие? Ние с нея разбрахме защо - всеки човек има своя собствена история. За Елена това е история от детството - темата за нарушената привързаност, когато родителите й бяха постоянно на работа, а един от тях след това отсъстваше - оттук и зависимостта от връзките. Загубата на любим човек, подкрепа и носител на храна в семейството във втория брак също оказа влияние. И много повече, но най-важното, тя осъзна, че така се проявява основният й страх - страхът от самотата. И този страх предизвика у Елена състояние на изоставеност, изоставеност и несигурност, придружено от чувство на безнадеждна меланхолия и усещане за празнота в живота й. Предлагам на тези, които изпитват този страх, основните стъпки за справяне с него: Задайте си въпроса : „Каква връзка искам?“ Погледнете сегашната си връзка отстрани и я изяснете с партньора си, ако имате такъв Укрепете самочувствието си. Ако започнете да приемате себе си и сте уверени в способностите си, ще се почувствате по-спокойни от факта, че ще трябва да останете сами за известно време. Също така ще можете да откажете връзки, в които се чувствате зле и да изчакате нова среща. Съсредоточете се върху вашите нужди, желания и амбиции. Внесете нещо ново в рутината на живота си, всяка страст или хоби. Когато започнете да се харесвате, няма да сте сами вътре в себе си и по този начин да укрепите своята независимост в материално отношение. Не забравяйте, че независимостта е способността да задоволиш нуждите си, без да използваш Друг След като е преминала през тези стъпки в личната психотерапия, Елена прекъсна травматична връзка със съпруга си, въпреки че това не беше много лесно за нея. Смених работата си. Станах по-спокоен, уравновесен и доволен от живота си. Мъчителните й главоболия, свързани с натрапчиви мисли и тревоги, изчезнаха и сънят й се подобри. Научи се да се грижи за себе си, да обича и да се цени, независимо дали другите й дават любов. Сега Елена не бърза веднага да влезе в нова връзка, а сама избира и решава с кого и как да общува, за да се чувства комфортно, заповядайте на моята безплатна консултация и ще начертаем стъпки в индивидуална програма за справяне със страха си от самотата. В крайна сметка всеки човек има свои собствени причини и идеи за самотата. И като подарък - упражнението „Кой съм аз?“ Предварително записване за консултация: на телефон: +7 961 171 34 95, Telegram, WhatsApp, Skype: isidiana9