Název spoileru Rozšiřující text spoileru Věří se, že vše ostatní v životě člověka je postaveno na sebeúctě jako na základu Co je součástí pojmu sebeúcta? Co je to za člověka s vysokým a zdravým sebevědomím Zdravé sebevědomí je: 1. Existuje sebeláska Bez ohledu na to, jak to může znít jako klišé, ověřte si to – podívejte se do zrcadla a upřímně si odpovězte na otázku „Miluješ toho člověka v zrcadle?“.2. Člověk pociťuje vlastní kompetence v určitých otázkách a v celých oblastech činnosti. Existuje jistota, že má dostatečné znalosti, schopnosti a dovednosti jako odborník nebo jako určitá role v rodině nebo společnosti.3. Důvěra, že si člověk zaslouží pohodu, štěstí, radost, uznání To je případ, kdy člověk uznal právo být sám sebou, včetně toho, že je úspěšnější, než od něj jeho okolí očekává.4. Člověk se považuje za plného pozitivních vlastností. Ano, možná vidí své oblasti růstu, ale obecně o sobě může říct, že je např. přátelský, cílevědomý, radostný, aktivní, podporující, milosrdný a tak dále.5. Je přítomna sebeúcta. Sebeúcta znamená, že všechny vaše myšlenky, pocity, tělesné vjemy, naděje, přesvědčení a činy jsou pro vás velmi důležité. Stejně jako se například lidé vztahují k autoritám – vše, co říkají a dělají, je považováno za důležité, hodné toho, aby se to bralo v úvahu, takže sebeúcta znamená, že člověk začne brát v úvahu sám sebe sebeúcta prostřednictvím vztahů Všiml si, že sebeúcta se projevuje ve vztazích s ostatními lidmi. Lidé jsou zpravidla přitahováni stejnou sebeúctou. Svou sebeúctu můžete zvýšit tím, že budete pracovat na všech výše popsaných oblastech. Níže je jeden postup pro zlepšení sebevědomí: 1. Napište své dovednosti, schopnosti, vlastnosti do dvou sloupců – pozitivní a negativní. Pak si sepište všechny negativní na základě jejich užitečnosti v některých situacích. Na konci cvičení vyhodnoťte změny.2. Napište si na papír všechny lidi, kteří se k vám chovají dobře, mají vás rádi a rádi vás vidí.3. Napište si na papír každého, koho máte rádi, s kým je snadné a zajímavé komunikovat Váš psycholog, psychosomatoterapeut, Natalya Dolgova +79163129725 Odebírejte můj kanál Telegram https://t.me/psyhobody.