Лятото е към своя край и мнозина са завладени от лошо настроение, апатия и загуба на сила. Какво е това състояние на „есенния блус” и как да се справим с него, разказа за „Главна тема” Анна Акчурина, психолог, гещалттерапевт, семеен психолог – Анна, какво е „есенен блус” и какво го причинява? блус” се нарича мрачно, меланхолично настроение, скука, състояние на емоционален упадък през есенния сезон. Това обаче е метафорично описание на състоянието, а не клинична диагноза. „Есенният блус“ често погрешно се нарича „есенна депресия“, но депресията е сложно клинично заболяване, което не е просто свързано с лошо настроение. Есенният блус е състояние на ума и трябва да се отбележи, че това е временно, краткотрайно състояние. Ако самосъзнанието ви за „есенния блус“ се наблюдава дълго време, ако усетите силно намаляване на работоспособността, умора, летаргия, намален интерес към живота и любимите ви занимания, ставате раздразнителни и агресивни, плачливи, потискане и забавяне на реакцията, тогава имате по-дълбоко състояние и трябва да се консултирате със специалист. Често причините за лошото настроение през есента са свързани с хормонални промени, които настъпват в тялото поради липса на дневна светлина и променящи се метеорологични условия. . Бих подчертал и тази причина: есента е добър фон, на който ясно се виждат проблемите и трудностите, които човек изпитва в душата си. Така дъждът често се свързва с неизплакани сълзи, което освежава спомените за загуби и разочарования. Падналите листа и тъмните стволове на дърветата ни напомнят, че животът е цикличен; те пораждат в душите ни преживявания за крайността на съществуването, смъртта и загубата на близки и тревога за собствения ни живот. Така започва едно преосмисляне на живота и доколко човек се чувства пълноценен и пълноценен. Когато естествените цикли се забавят, усещате преходността на живота си и възниква тревога: „Но все още не съм имал време да направя много.“ – Кой е по-податлив на това: мъжете или жените? – Жените са по-податливи на есента промени в настроението поради тяхната психофизиология. Естествените цикли също са заложени в природата на жената, освен това представителките на нежния пол са по-склонни да свързват случващото се около тях с вътрешното си състояние. Но мъжете също са податливи на промени в настроението през есенния период – защо хората са склонни да изпадат в такова състояние по това време на годината – както отбелязах по-рано, това се дължи на хормонални промени в тялото, намалена дневна светлина и промените в топлинните условия и фактът, че през есента нашите вътрешни комплекси и рани се проявяват по-често в това състояние са уязвимите и чувствителни по природа, както и тези, които виждат преди всичко негативно. страни във всички събития, хора, изложени на стрес, хора с ниско самочувствие – Как да се справите с тъжните мисли – Няма нужда да се справяте, важно е да разберете какви тъжни мисли имате, какви са те и какви? те са за това колко време ви притесняват и други подобни. Често хората погрешно се опитват да избегнат своята тъга и не позволяват тя да бъде изживяна. Това обаче е важно чувство, както и всички останали по принцип, което сигнализира за нещо важно в живота ви. Като цяло е нормално човек да бъде тъжен, не може да бъде щастлив през цялото време. И точно през есенния период човек може да се научи от природата да бъде истински тъжен, може да забави темпото и най-накрая да забележи себе си и да види тези, които са до вас – често в периоди на есенни блудове хората изпитват силно желание за сладко и нишестени храни, като по този начин се опитват да се развеселят. Вярно ли е това? – Да, много хора се опитват да „потиснат” лошото си настроение през есента със сладкиши и мазни храни. От една страна, тялото има нужда от мазни, пикантни, сладки и топли храни. Сладкото обаче ви помага да почувствате топлина и радост само за кратко време, след това, напротив, чувството на неудовлетвореност и депресия се засилва и след това не остава нищо