Od autora: V návaznosti na téma předchozí publikace „Další hluboce zakořeněný důvod lenosti a apatie“ docházíme k závěru, že tento stav je způsoben nedostatkem osobní energie v bodě „ tady a teď." Podívejme se proto na několik praktických způsobů, jak vstoupit do přítomného okamžiku. Cvičení 1. Nejjednodušší způsob, jak zůstat v „tady a teď“, je při chůzi, chůzi, běhání. A abychom nebyli rozptylováni včerejšími dojmy nebo obavami z budoucnosti, udělejte následující: Nechte své myšlenky volně plynout. Dovolte si myslet na vše, co vás napadne. Jak se cítí vaše nohy? Možná hrboly, oblázky, písek nebo asfalt? Vyjádřete slovy, co slyšíte. „Je to vítr, který si hraje s listím stromů,“ „Zpívají brzdy auta“, „Jsou to dětské hlasy na hřišti“ atd. Vnímejte dotek deště, měkkost vánku nebo teplou dlaň slunce na tvé tváři. Vnímejte, jak se vás dotýkají. Stačí počítat kroky z bodu „A“ do bodu „B“, čímž si procvičíte svou schopnost navigace ve vesmíru. Předpovězte vzdálenost v krocích a poté zkontrolujte, jak jste přesní. Můžete trénovat dýchání nádechem, výdechem nebo zadržením dechu na daný počet kroků. Cvičení 2. Dejte si za úkol nasbírat co nejvíce příjemných, radostných, sladké, krásné dojmy ze dne, jak je to možné. Jen si všímejte toho, co vidíte, slyšíte, cítíte, cítíte. Co děláte dobrého, krásného, ​​příjemného a radostného? Později si to můžete zapsat, přidat si do prasátka příjemné drobnosti a každým dnem jich bude přibývat. To je kouzlo a můžete si ho vytvořit sami. Cvičení 3. Při procházce nebo jízdě v MHD věnujte pozornost tomu, co přitahuje vaše oči. Z nějakého důvodu věnujeme pozornost různým věcem, situacím a událostem. Naše pozornost je diskrétní, věnujeme svou pozornost pouze tomu, co už máme uvnitř, s čím rezonuje náš vnitřní stav, naše vnitřní „já“ Pokud výše uvedenou pozornost přitahoval motýl poletující z květiny na květinu, pak přemýšlejte „co dělá to pro tebe znamená." Možná vám dnes chybí svoboda a měli byste přehodnotit a změnit své životní priority? Pokud vaši pozornost přitahuje auto s promáčknutým nárazníkem, pak jste možná unavení a potřebujete si odpočinout v přírodě. Je to skvělé cvičení pro rozvoj pocitu vděčnosti a jednoduše pro zlepšení nálady. Děkujte za všechno dobré, co vidíte, slyšíte, cítíte, dotýkáte se a uvědomujete si. Pro krásu města, ve kterém žijete, pro krásné počasí, déšť, sníh nebo vítr. Za přátelské tváře, za dopravu, která dorazila včas, za vše, co kolem sebe vidíte. Když jsme vděční životu, pak je víc, za co můžeme být vděční každý den. Toto je vynikající cvičení pro transformaci vaší reality, pro řízení vašeho života Myslím, že tato čtyři jednoduchá cvičení jsou dostačující k pochopení principu vstupu do přítomného okamžiku. A můžete přijít s nekonečně mnoha svými vlastními technikami, jak být „tady a teď“. Hlavní věc, kterou je třeba si zapamatovat, je to, co řekl nezapomenutelný Ostap Bender: "Až tě porazí, budeš plakat." A je to pravda: právě čtete tento článek. Jsi teplý a lehký. Možná jsou poblíž racci... Čeho se bojíš? Asi zítra? "Až bude den, bude jídlo," a pak uvidíme. PS Jak osvobodit svůj energetický systém od energií minulosti a budoucnosti, které v něm stagnovaly? Jak shromáždit své síly, rozptýlené po časovém měřítku, v přítomném okamžiku, abyste se stali celistvými a silnými, v příští publikaci. Toto je již vážná energetická praxe a vyžaduje zvláštní pozornost!