V moderním světě člověka pronásleduje obrovské množství problémů souvisejících s jeho výživou. Stále existují různé diety (přísné i ne tak přísné), „guruové“ správné výživy se stále nedokážou shodnout na tom, která jídla jsou ok a která ne, vegani lijí barvy na instalace v muzeích. K tomu všemu se přidává skutečnost, že moderní lidé téměř vždy jedí „za pochodu“, rychle do sebe hodí něco vysoce kalorického a zapijí to kávou. To znamená, že kultura jídla ustoupila ne do pozadí, ale na desáté místo. Pokud se vrátíme k základům, snadno zjistíme, že lidské tělo si samo snadno reguluje, co, kdy a v jakém množství má jíst. Abychom se naučili pociťovat hlad, je důležité se to naučit poslouchat své tělo. Toho lze dosáhnout pouze vypnutím nebo omezením otravného a neustálého dunění mozku. Chcete-li to provést, musíte před jídlem a během jídla odstranit všechny zdroje informací. Jíst s telefonem, u televize nebo počítače vás vždy povede k přejídání. Mozek nebude nakonfigurován tak, aby jedl jídlo; obecně je mu jedno, co tam dělají ústa nebo žaludek – je zaneprázdněn vnímáním informací. I když si prohlížíte zpravodajství účastníků „House-2“ - vše je informace pro mozek (přemýšlejte o tom! Nikdy nedokončete jídlo, pokud jste sytí!). Tento stereotyp, který pochází z dětství, je třeba vymýtit. No, co se stane, protože jste nedojedli a dali zbytky jídla do lednice? Budou tam švábi? Urazí se brownie? Urazily by se hladovějící děti v Africe Neodstraňujte úplně žádnou kategorii potravin, pokud to nenařídí váš lékař (samozřejmě po pečlivém posouzení a diagnóze). Jezte pestrá a výživná jídla – často jen spolkneme vše na talíři a běžíme do práce/k dětem/na školení/na pochůzky atd. Takový spěch negativně ovlivňuje fungování trávicího systému a opět zbavuje tělo možnosti si jídlo v klidu vychutnat, rozpoznat všechny chutě, jídlo důkladně rozžvýkat a využít k podávání tělu Pít více vody – to je nutnost . Tělo nepozná pocit hladu a žízně – často si žádá jídlo, ačkoli ve skutečnosti máte žízeň Máte-li hlad, jezte. Vaše základní potřeby by měly být vždy prioritou. Dbejte na kvalitu produktů, které konzumujete. U této kategorie produktů je lepší dát přednost lokálním produktům s jednoduchým složením a minimální trvanlivostí. Zvláště stojí za zmínku, že než začnete naslouchat svému tělu, musíte jej zkontrolovat na základní nedostatky. Jinak se zeptá na to, co mu chybí, ale nebude to vždy brokolice s dušenými kuřecími prsy Řekněte nám, jaké zásady dodržujete při jídle Objednejte se na konzultaci: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83- 42Skype: as3808342Learn. ovládat své emoce!💪