Тъй като причините за края на една връзка са различни, форматът на края им е различен: 1. Конструктивен – хората взаимно осъзнават, че не могат да премахнат причините, които им пречат да сте заедно и да решите да прекратите връзката си. Това не означава, че раздялата ще протече без болка. Основното е, че след раздялата няма негодувание или претенции един към друг, уважението остава.2. Непълна раздяла - при голям брой причини за раздяла хората продължават да остават заедно. Като правило, в такива отношения те изневеряват и всеки разбира, че връзката се е променила, доверието и страстта са отсъствали дълго време, но се страхуват от промени в живота.3. Травматична - рязка и болезнена раздяла едностранно поради натрупани оплаквания и болка. В този случай по правило единият от партньорите не е готов за раздяла и точно тази раздяла се усеща като прекъсване и носи трудни преживявания.4. Отложено означава почивка в една връзка и има точно този вариант, когато, за да вземат окончателно решение за връзката, хората се разделят за известно време. Този тип раздяла изглажда чувствата до окончателното решение. Освен това, дори ако самата връзка е била обидна или травматична, това не означава, че напускането ще бъде лесно. В случай на връзки, когато в двойката липсва доверие, откровеност и честност. Хората всъщност не се познават и решението за раздяла става неочаквано, вероятно ще има травматично преживяване, ако остане сам в това преживяване. А това може да доведе до нови психологически травми или издигането на стари на повърхността. Също така, когато в една връзка партньорът обича чрез страдание, защото просто няма опит от щастлива връзка, тогава когато се разделят, се сбъдва най-важният им страх - отхвърлянето; в такава ситуация ранните травми се задълбочават. Травмите ви затрудняват да гледате на случващото се без прекомерни емоции и да си правите изводи, които ще ви помогнат да продължите напред, ако преживявате раздяла, имате нужда от подкрепа, както самопомощ, така и външна подкрепа. Не оставайте сами, когато в живота ви се случи нещо, което е твърде тежко за вас, Олга Бичкова!