От автора: Работя с психологическа програма за корекция на теглото малко по-малко от десет години. Наистина има проблем, който е доста труден за решаване. Но при успешна комбинация от обстоятелства, основната от които е намерението, е възможно да се разделите с излишните килограми завинаги. Не съм имала и нямам проблеми с теглото, ям малко, не съм придирчива към храната, не обичам сладко от дете. И ако преди шест години ми казаха, че ще разработя програма за психологическа корекция на теглото и ще я приложа успешно, щях да повдигна вежди, да стисна скептично устни и да се засмя на себе си. Но - предполага човек... Моят най-добър приятел, година след година, настойчиво ме убеждаваше, че „това е проблемът на проблемите, колко много хора страдат от това, че всеки месец става все по-трудно да се облекат и трябва да постоянно сменяйте гардероба им с по-голям размер”! Особено ако искаш да й помогнеш? Попаднах на една книга как да отслабна за 7 дни, друга... Като цяло има много литература как да отслабнете с определено количество килограми за кратко време. И колко много диети научих! Двама от тях бяха горещо препоръчани от Комсомолская правда - според кръвната група и кремълската. Все още не мога да разбера защо са толкова против зеленчуците и плодовете в кремълската диета? Веднъж една жена дойде на консултация в много нервно състояние. Оказа се, че тя е развълнувана от следващото си пътуване до клиниката за гладуване. Тя каза, че от няколко години отчаяно се бори с наднорменото тегло. Вече бях два пъти в клиниката, където за 28 гладни дни свалих десетки килограми и се върнах у дома лека и радостна, където същите тези килограми я чакаха в компанията на приятели. Така започнах да изучавам проблема от теглото. Станаха ясни няколко очевидни неща, които преди това бяха маловажни за мен: 1. Човек може да яде много. Между другото, това е предвидено от програмата за биологично оцеляване, да ядете в резерв, когато има нещо. Древният ни предшественик е приемал 5000 калории на ден. Вярно, той се движеше сто пъти повече. Оказва се, че за поддържане на теглото и нормално функциониране на тялото ви трябват само 2000 калории.2. Пълните хора печелят добре: колани за отслабване, чай Sky Swallow (те се шегуват: ако пиете този чай, ще летите като лястовичка до тоалетната), скъпи лекарства за изгаряне на мазнини...3. Пълните хора са много необходими! Трябва да са много! Е, как иначе можете да обясните количките в огромните супермаркети! Красива опаковка с продукти, които просто искат да бъдат взети! Готварски телевизионни предавания, рецепти за екзотични ястия, различни кухни... Не е изненадващо, че в страни с високо ниво на потребление, където процесът на усвояване на храната е опростен, и най-важното, около! часовник, има толкова много затлъстели хора. Да, да, говорим за САЩ, Германия - около 30% от населението на тези страни страда от затлъстяване, а почти половината могат да бъдат наблюдавани с наднормено тегло. Обяснение: затлъстяването е наднормено тегло с 20% от нормалното. Италианците се оплакват: McDonald's работи 24 часа в денонощието! Русия все още не е на първо място, но има тенденция към нарастване, особено в големите градове, мисля, че ще бъде интересна информация къде има най-малко затлъстели хора - това са африканските страни. Е, в обсадения Ленинград изобщо не е имало такива... Изводът е очевиден: причината за наднорменото тегло е преяждането. Защо, знаейки, че още една торта ще добави нежелани сантиметри към талията, те все още я ядат? Вярно, след това започва болезнен вътрешен диалог: „Ами пак!.. Наистина ли беше невъзможно да се въздържаш? Е, колко можете?“… Клиентът казва: „Закусвам овесени ядки с вода, без сол, захар или масло. Обядът също е лек - няма време. Но когато се прибера, устата ми не се затваря - ям, ям и ям. Дори не усещам вкуса. Спирам, когато се появи тежестта в стомаха. Тогава започвам да се укорявам. Това е понякога драматичната връзка с храната, когато няма нищо за ядене!