Много се говори за това колко е важно да имаме лични граници и да можем да ги защитаваме. Но какво, ако нарушителят сте вие? Нека да разгледаме някои важни моменти, които ще ви позволят да покажете уважение към собствените си граници, преди всичко трябва да се справите с вашите физиологични нужди. Често човек отказва да отиде до тоалетна и търпи докато не свърши някаква задача, не приема храна въпреки глада, защото няма време и пренебрегва да спи достатъчно. И много често това се случва, за да угоди на други хора. Например, майка приготвя куп храна за бебето, но вместо да яде пълноценно, тя яде произволни закуски или родителите позволяват на децата си да нахлуят в тоалетната или да ги разсейват от пиенето на чай. Изглежда, че няма нищо страшно, чайът и обядът могат да почакат, но самите родители нарушават собствените си граници по този начин и учат детето си на това (разбира се, не целенасочено). дадох себе си. Това обикновено е най-трудната точка за изпълнение, тъй като човек ще има хиляди и една причини и извинения да не спази обещанието си към себе си. Тук започва и самонарушаването на личните граници. Обещахте ли си да отидете на масаж в края на седмицата? Тогава няма нужда родителите да ходят да копаят градината! Винаги можете разумно да разпределите времето и отговорностите си, без да забравяте за обещанията, които сте дали на себе си. Хората най-често отблъскват тези неща и това е грешно. Общата теория за „доброто“ просто не ви позволява да отидете на масаж, когато родителите ви нямат градина, изкопана в дачата си, защото масажът е такава глупост в сравнение с изпълнението на дълга ви към родителите. Трябва да се освободим от подобни стереотипи. Обещахте ли си разходка в гората, преди приятелят ви да се обади и да ви покани да пазарувате? Това означава, че отивате в гората, винаги трябва да намирате време за редовна физическа почивка и психическа релаксация. Това важи особено за хора с повишено чувство за отговорност и родители. Последните рядко могат да си представят сценарий, при който са изоставили децата си на баба им и просто са отишли ​​да се усамотят. В крайна сметка, за да оставите дете поне за час, трябва да има конкретна причина като например да отидете в болница. Не, винаги има една причина за почивка - в момента имате нужда от тази почивка, независимо дали сте работили усилено цяла година без почивни дни или сте уморени след напрегнат ден. Няма нужда да изпадате в крайности, когато просто не можете да станете от леглото. Почивайте си редовно. Уважавайте емоциите и чувствата си, дайте си време да ги изпитате. Много хора приравняват лошите емоции с лошия човек. Обаче не е така. Гневът не означава, че сте типичен агресор, а завистта не означава, че сте несигурен човек. Нормално е да изпитвате различни емоции и да си дадете правото да ги изразявате и да ги изживявате. Следвайки предишната точка, добра идея е да овладеете компетентни начини за преживяване на емоциите. Не ги трупайте в емоционалния си „склад“, а ги „изчистете“ от хората, които ви влияят негативно, или поне се дистанцирайте максимално. Това включва всички манипулатори, жертви, пасивни агресори, насилници, с една дума всички токсични хора. Този списък може да включва и онези, които със своята „идеалност“ и токсична позитивност ви карат да се чувствате като несъзнателен и безполезен човек. Човек, който уважава собствените си граници, никога няма да позволи на другите да ги нарушават. Какво друго можете да добавите към този списък: Запазете консултация: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Научете се да управлявате емоциите си?!💪