Здравейте приятели! Днес искам да говоря за проблема с натрапчивото преяждане. Това е състояние, когато ядем не от глад, а по навик, поради меланхолия, стрес или други емоционални причини. Компулсивното преяждане е комплексно хранително разстройство, което съчетава физиологични и психологически фактори. Успешната корекция изисква мотивация, помощта на специалисти, време, търпение и подкрепата на близки.Натрапчивото преяждане 🍔🍟🌭 възниква най-често като реакция на стрес, а също така се развива в резултат на ограничения и спазване на строги диети , човек може да изяде голямо количество храна за няколко часа (минути) и спира само когато почувства силен физически дискомфорт. Компулсивното преяждане се характеризира със следните признаци:✅хранене при липса на глад;✅бърза консумация на необичайно големи количества. количества храна;✅неконтролирано преяждане в състояние на дистрес;✅отслабване на волевите сфери;✅чувство за вина по време и след преяждане, самобичуване;✅прекомерни упражнения и строги диети след преяждане;✅преяждане самостоятелно;✅наддаване на тегло, обръщане Принудителното преяждане може да доведе до сериозни здравословни проблеми като затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане и други заболявания. За съжаление, това е често срещан проблем и много хора страдат от него. Има много начини за борба с натрапчивото преяждане. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат: Запишете емоциите си. Когато ви се прииска да преядете, пишете как се чувствате. Това ще ви помогне да разберете емоциите си и да избегнете преяждането. Вместо да ядете нещо нездравословно, опитайте се да изберете здравословна алтернатива, като плодове, зеленчуци или ядки. Редовното хранене помага да се избегне преяждането. Опитайте се да установите диета и да се придържате към нея. Ако не можете сами да се справите с натрапчивото преяждане, потърсете професионална помощ. Психотерапията и консултацията с диетолог могат да ви помогнат да преодолеете този проблем. Преяждането може да бъде трудно, но е важно да запомните, че има начини за борба с него. Не се колебайте да поискате помощ и не забравяйте за вашето здраве #компулсивно преяждане #здраве #диета #емоции #помощ #съвети #уелнес 🍎🥦🍇🥕💪🏻