Дневникът на храната помага да се подредят нещата, да се повиши мотивацията, да се „предаде“ на подсъзнанието важността на задачата... за това на какви нюанси трябва да обърнете внимание, когато водите дневник за храна , вижте това кратко (3 мин. 22 сек.) видео - откъс от тренировка за отслабване. Няма значение дали е дневник в калории, единици или грамове - принципите са едни и същи