Психическото и физическото състояние на човек са тясно свързани. Те си взаимодействат и си влияят. Това означава, че промените в едно от тези състояния могат да доведат до промени в друго състояние. Например, стресът може да предизвика физически реакции в тялото, като повишено кръвно налягане, ускорен пулс и изпотяване. Депресията може да причини и физически симптоми като умора, безсъние и загуба на апетит. От друга страна, физическите заболявания могат да повлияят на психичното здраве. Например, хроничната болка може да причини депресия, а увреждането може да доведе до чувство на безпомощност и отчаяние. Струва си да споменем, че упражненията и здравословният начин на живот могат да помогнат за подобряване както на физическото, така и на психическото благосъстояние. Редовната физическа активност може да подобри настроението ви, да намали стреса и безсънието и да подобри мозъчната функция Освен това, лечението на психични заболявания като депресия може да подобри физическото здраве. Например, лечението на депресия може да помогне за намаляване на нивото на възпаление в тялото, което от своя страна може да намали риска от сърдечни заболявания и други хронични заболявания, чрез умствени интервенции човек може да промени физическото си състояние. Например, може да почувстваме физическо напрежение в тялото си, ако се чувстваме много стресирани или тревожни. Някои хора използват медитация или дълбоко дишане, за да намалят стреса и да подобрят физическото си състояние. Например, ако човек вярва, че може да преодолее определена болест, това може да му помогне да вземе по-здравословни решения, като например да се откаже от лошите си навици, да подобри диетата си и да увеличи физическата активност. Въпреки това е важно да се разбере, че психическите влияния могат имат само определен ефект върху физическото състояние и в някои случаи може да се наложи медицинска намеса. По този начин психическото и физическото състояние на човек са тясно свързани и взаимодействат едно с друго. Затова е важно да обърнете внимание както на физическото, така и на психическото здраве, за да постигнете оптимално здраве и благополучие. С уважение, Вашият психотерапевт, коуч, специалист по междуличностни отношения, Наталия Ахмедова