При обсесивно-компулсивно разстройство има някои обсесивни ситуации или мисли, които не могат или по принцип са невъзможни да бъдат практикувани в реалния живот, тъй като може да са незаконни или животозастрашаваща. Какво да правим тогава в такива случаи? И тук на помощ идва техниката на „въображаемото излагане” При обсесивно-компулсивното разстройство има доста тежки натрапчиви мисли и действия, например страх да не нараниш някого, да го набиеш, да го намушкаш с остър предмет, да го удариш с кола. , страх да не преживееш сексуално насилие, да се разболееш от рак, да извършиш престъпление, да причиниш нечия смърт или да отидеш в ада и т.н. При такива мании не е етично, незаконно или неприемливо да се извършва излагането в реалния живот. И някои последствия са просто невъзможни за човек да се сблъска в живота си. И затова въображението идва на помощ. И техниката „въображаемо излагане” работи наистина много добре, защото позволява да се работи с всички тези забранени натрапчиви фантазии, образи и мисли, които човек се опитва да избегне да се научат как да изпитват безпокойство и стрес, без да губят самоконтрол, както и да могат да понасят негативните емоции по контролиран начин. И което е важно, позволява на човек да си представи във въображението си пълна верига от събития, които го плашат, които водят до последствията, от които се страхува. Което води до факта, че при редовно повторение човек започва да свиква със стреса и да усеща постепенно намаляване на нивото на тревожност, което е причинило обсесии. Все едно гледате филм на ужасите, например, няколко пъти подред. Когато сме гледали филм на ужасите няколко пъти, много плашещи сюжети вече стават предсказуеми и следователно по-малко тревожни и след известно време стават скучни. Колко често казвам на клиентите, че „Вашите мисли не са факти“ и тази техника помага да се разбере наличието на някои плашещи образи и мисли, а не да се превърнат в реалност и това, което е много важно, е човек да разбере това, когато изпълнява ритуали опитвайки се да избегне лошите мисли, той все още няма да може да предотврати тези последствия. С клиента избираме една от плашещите натрапчиви мисли или образи и го карам да си представи сценарий, който включва най-лошия сценарий в тази ситуация. Моля го да направи това с възможно най-много подробности, яркост и реализъм и да се опита да го изпита, оценявайки нивото на тревожност от нула до 100%. Така се взема първата натрапчива мисъл, втората, третата, от най-слабо изразената до най-мощната и плюс домашното се дава за самостоятелна работа. За да продължите да четете полезните ми статии, ще се радвам да получа вашата подкрепа.)