Всеки от нас е преживявал атака на интензивна тревожност (симптоми на паника) по едно или друго време. Експертите изчисляват, че един на всеки 30 души ще изпита паническа атака в даден момент от живота си. И според резултатите от изследването около 1,7 -2,5% от възрастното население на Съединените щати (в Русия, за съжаление, няма такава статистика) имат симптоми на паническо разстройство (жените се разболяват 2-3 пъти по-често). Как се различава атаката на тревожност от атаката на паника и от паническото разстройство? За да разберете какво е атака на паника, трябва да разберете какво е страх. Страхът може да се разглежда като автоматична аларма, която се включва, когато има опасност. Например, какво се случва, ако опасно животно се приближи до вас? Повечето хора ще изпитат интензивен пристъп на тревожност (паника) в този момент. То е придружено от редица физически промени: ускорен пулс и дишане, повишено изпотяване, всичко това, за да отговорите на опасността, която е изникнала пред вас. Този „алармен сигнал“ ни принуждава или да избягаме, или да се „натоварим“ достатъчно физически, за да можем да се защитим. Паниката (пикът на реакцията на тревожност) е по същество важен механизъм за оцеляване, в световен мащаб това е реакцията на тялото на стрес Когато съществува реална опасност или когато вярваме, че съществува, ние преживяваме серия от физически промени, наречени „. реакция на стрес.” („борба или бягство”). Помага ни да реагираме на реална физическа опасност и тялото ни претърпява редица промени. Всички изпитваме тези усещания, когато се страхуваме или тревожим. В действителност телата ни освобождават определени химикали, когато се чувстваме застрашени и трябва или да избягаме, или да се изправим и да се изправим срещу заплахата. Има важни причини за нашите реакции:□ Повишената сърдечна честота и повишената сърдечна честота изпомпват кръвта и кислорода през тялото по-бързо, така че чувстваме, че сърцето ни „тупти лудо“.□ По-бързото и по-дълбоко дишане позволява на повече кислород да навлезе в тялото. В резултат на това въздишате, прозявате се или усещате задух, задушаване, стягане и болка в гърдите. Той също така причинява намаляване на кръвоснабдяването на мозъка и въпреки че това не е опасно, може да почувствате замаяност, замаяност, замъглено зрение, дезориентация, чувство за сюрреализъм и треска.□ Отстраняване на кръв от области на тялото, които не са като важни за оцеляването, напр. кожата и пръстите на ръцете и краката, до големи жизненоважни органи. Кожата ви става бледа и усещате студ, изтръпване и изтръпване на пръстите на краката и ръцете.□ Повишеното изпотяване прави тялото ви по-хлъзгаво, което затруднява хищниците да ви хванат, а също така охлажда тялото ви и го предпазва от прегряване.□ Разширено зениците позволяват навлизането на повече светлина, позволявайки В резултат на това разглеждаме по-отблизо нашата среда за опасност. Може да изпитате временно замъглено зрение, да забележите петна пред очите си или да станете по-реактивни към ярка светлина.□ Намаляването на активността на храносмилателната ви система ви позволява да насочите повече енергия към реакцията на стреса. Намаленото слюноотделяне води до сухота в устата, а намалената активност на храносмилателната система води до гадене или усещане за тежест в стомаха.□ Напрягането на мускулите в подготовка за реакция на стрес води до субективно усещане за напрежение, понякога болка и треперене. Всички тези физически реакции се случват заедно, след което обикновено се чувстваме изтощени. Въпреки това, всички тези физически аларми не се появяват само когато сме изправени пред опасност, но могат да се появят и по време на фалшива тревога, когато няма опасност, и тогава ще се появи паническа атака. Силен страх, ако няма опасност, т.е. Фалшива аларма често се задейства, когато човек не я очаква. Тази първична паническа атака е най-кратката и