Като сте в обществото, е невъзможно да избегнете периодично нарушаване на личните граници. Но навременната реакция и определянето на вашите граници ви позволяват да създадете удобно психологическо пространство за себе си и да изградите здрави взаимоотношения. Как правилно да защитите територията си? Като правило те се опитват да нарушат границите по пет основни начина: Нахлуване в личното пространство. Например, човек може да заеме вашето място, да влезе в стаята ви, когато искате да сте сами, или да вземе нещата ви, без да пита. В крайни случаи това се изразява в нежелани трогателни или насилствени действия, осъждане и критика, използване на нежелани съвети (препоръки). тайни на други хора, които не искате да предоставите Настойчиви молби да направите нещо (дайте, помогнете) За да защитите границите, е важно да: Бъдете искрени (лъжите показват, че вашите граници не са в рамките на ограниченията в какво всъщност са) .Бъдете последователни (те го казаха и го направиха) Установете емоционална дистанция, т.е. дистанцирайте се от близкото общуване с човек, който нарушава вашите граници. Ако е нахлуто в личното пространство. Съжалявам, сега бих искал да бъда сам, не съм много доволен, когато ми вземат нещата, без да питат. Ще бъда благодарен, ако следващия път ми поискате разрешение, но това е моето място, моля, когато ме докоснат без мое разрешение (стоят твърде близо), моля ви да не правите това те дават оценка за вас и вашите действия, те критикуват и осъждат, те си правят злобни шеги разговор на тази тема, съжалявам, но не искам да се отнасят така с мен (да се говори така). Ако връзката ни е важна за вас, уважавайте моите граници (моята позиция, моите думи), но възприемам това отношение към мен като грубо. Ако продължите, няма да мога да ви правя компания днес (продължете да общувате). Съжалявам, трябва да си тръгна (прекратявам разговора). Благодаря ви, чух вашето мнение, но разбирам, че се притеснявате за мен, но аз го правя Съвсем способен да се грижа за себе си, има рационално зърно в това, което казвате, ще помисля и ще взема решение тук, ще помисля и ще избера най-доброто за себе си техният собствен опит, аз ще взема решение на базата на моя собствен. Съжалявам, това не е близко за мен. Ако се опитват да получат лична информация от вас, не искам да говорим за това. Съжалявам, не искам да засягам тази тема, нека сменим темата, нека да говорим за нещо друго, но сега несъзнателно сте навлезли в моята лична територия, не съм готов да го обсъждам: Съжалявам, но трябва да откажа, но за съжаление няма да бъда Съжалявам, не мога да ви помогна с това, но в момента това е невъзможно. Предполагат, че общуваме с относително здрав и адекватен човек, който малко е прекрачил границата. Ако има грубо нарушение на границите, тогава степента на реакция също може да бъде увеличена. Както се казва, трябва да защитавате границите си на езика на този, който ги нарушава. Но все пак е по-добре да започнете с меко връщане на комуникационния партньор към реалността и само ако това не работи, преминете към по-трудни..