Představte si situaci, například jste se pohádali s partnerem a dovolili jste si, jak se vám zdá, trochu moc – zvýšili jste hlas, řekli něco, co jste neřekli. Opravdu si nemyslíte, ale nedospěli jste k vyřešení konfliktu. Situace se nevyřešila a vy máte obavy. Protože tu visí nějaká nejistota, zdá se, že jsme se pohádali, ale zdá se, že musíme nějak dále komunikovat, zdá se, že jsme o konfliktu diskutovali, ale zdá se, že se ve skutečnosti nic nevyřešilo. A často je z tohoto stavu obzvláště obtížné udržet interakci - někdo se stáhne do sebe, někdo předstírá, že se nic nestalo, někdo se začne chovat provokativně, jako by říkal: "Podívej, jak se kvůli tobě cítím špatně." takový okamžik se stane něco zajímavého - začneme se starat nejen o hádku jako takovou, ale i o své pocity/reakce na ni Jsem příliš naštvaný moc Jak tuto hádku vnímá můj partner a co si myslí, že je v důsledku toho ještě úzkostnější a mnohdy je řešení konfliktu z takového stavu ještě obtížnější? situace V takových chvílích je důležité Nejprve tyto pocity sledovat. Abych si řekla, jsem teď velmi nervózní a vyděšená. Jsem pořád naštvaná. Možná proto, že se toho bojím, mám strach, že se něco může stát atd. To pomůže odolávat pocitům a úzkosti, zejména, aby byly srozumitelnější, přístupnější a nedestruktivní. Za druhé, místo řešení samotného konfliktu nabídněte osobě rozhovor o těchto zkušenostech. Mluvte o své úzkosti z konfliktu. Řekněte slovy: „Nyní nemám ponětí, jak vyřešit konflikt, protože je to pro mě velmi obtížné a jsem zavalen různými pocity. Ale rád bych to udělal, protože jsi mi drahý. Teď jen chci nadávat. A co vy?“ To má potenciál navázat kontakt i ve stavu hádky. A navzdory zdrcujícím pocitům postavit neviditelný most k jeho vyřešení. A pak k rozhovoru o tom, jaké potřeby partnerů se projevují a ovlivňují v době hádky Ivan Sanarvin - psycholog, klinický psycholog.