Není žádným tajemstvím, že kognitivně behaviorální psychoterapie pracuje s myšlením člověka. Zde se držíme konceptu, že existuje určitý alternativní proud automatického myšlení, který hraje hodnotící roli v pohledu na svět člověka. Jinými slovy, automatické myšlenky mají takovou přímou souvislost s emocemi právě proto, že je tvoří přítel, se kterým jsme pracovali na projektu, během reportáže téměř nezmínil můj příspěvek k němu, takže posluchači mohli nabýt dojmu, že on jediný se snažil a odvedl dobrou práci. Nelíbilo se mi to, v určitých okamžicích jeho řeči se mi v hlavě vynořovaly tyto myšlenky: - Držte si koně - To je snad ředkvička! pokračování myšlenek a ne závěr, pro každý případ. Je mým upřímným překvapením, že často přestáváme formulovat takové myšlenky. A jaký mají přínos pro naše blaho nebo psychoterapeutický proces, kterému říkám – špunty? Protože jsou to kognitivní zátky Podívej: - Držte své koně! Je zřejmé, že výsledkem tohoto zvolání je mé rozhořčení. No, co mě rozčílilo - Můj příteli, říkáš toho příliš - mohou nám účtovat za takovou drzost, ale oba musíme vzít rap. Nastavuješ mě, nebereš v potaz můj názor, je to jasnější. - Dělám si z tebe legraci? - Poslouchej, je to tak ošklivé. Chápu, že mluvíte, ale napadla mě tato konkrétní část. Uveďte prosím uvedení zdroje. Berete si všechnu zásluhu pro sebe a nesdílíte ji. Opouštíš mě a ničíš naše přátelství. - Jaká ředkev - To znamená, že ani na konci prezentace jste se neobtěžovali oznámit příspěvek autora. To je zjevně zlý úmysl, nic méně. No, teď to zařídím pro vás Takže máme: překvapení, rozhořčení, hněv a zášť. Ano, tyto emoce bylo možné spočítat na základě primárních výkřiků, bez dalšího upřesňování. Bez toho ale rozhodně nelze určit jejich původ. Lidé mají tendenci formulovat své automatické myšlenky krátce, emocionálně. Vykřičníky, metafory, otázky a dokonce i citoslovce. V praxi každého psychologa existuje několik desítek sezení, ve kterých takové "myšlenky" byly "Ach!" nebo "Wow!" nebo "Jak to?" Neříkám, že takové fráze jsou tabu a neměly by se používat. Jen se vám snažím připomenout, že i když v sobě nesou emocionální zážitek, neodhalují podstatu situace, a proto se nevyplatí se jimi zabývat. Je lepší rozšířit a formulovat skutečný myšlenkový tok klienta v pracovní situaci. Nechte to být delší, ale se závěry se nespletete, jak s takovými myšlenkami pracujete? Zajímavější: Centrum praktické psychologie Státní lékařské univerzity Ryaz Přihlaste se ke konzultaci: Andrey Varlamov – klinický psycholog, KBT terapeut