Много дълбоката депресия е смъртоносна, причинявайки такова страдание, че е по-лесно да я спрете, отколкото да живеете. Но дълбоката депресия не се появява мигновено; човек постепенно изпада в спирала на депресия. Медицинско мнение: - намален серотонин (или други биохимия). Но психологическата гледна точка е различна: защо серотонинът спадна? Защото депресията, а не обратното. Трябва да промените нещо в живота си и да излезете от това състояние. Препоръчително е да разберете: депресията е започнала на фона на ПА, фобия, гранично състояние, биполярно разстройство, OCD или е независим проблем. Стратегията за решение зависи от това. Ако депресията е съпътстваща, започнала след ПА или има посттравматична история, първо работете с това, което е първично, депресията ще изчезне. Безполезно е да се лекува депресия, ако има източник на травма. Безполезно е да се лекува депресия с алкохолна и наркотична зависимост. Първо се справете с основната причина. Какво е причинило психичния проблем след това? Човек с депресия отказва да предприеме действия. Започва депресивна спирала, настъпва невъзможност да се промени нещо и примирение - в резултат на събитие или събития. Модел за формиране на депресия като самостоятелен проблем: разочарование от себе си или от другите, от света, разочарование от природата (аз съм безполезен) или натрупване на умора и пълно изтощение на нервната система. Симптоми: депресивно настроение, раздразнителност. Намален интерес, удоволствие, намалено либидо Значително намаляване или увеличаване на телесното тегло. Безсъние или сънливост. Загуба на сила, умора. Чувство за безполезност, вина. Намалена способност за мислене, нерешителност. Психомоторна възбуда или забавяне. Сълзите текат сами. Мисли за смъртта. Депресията е начин тялото да оцелее след унищожение, когато опората е загубена. Психиката казва – спри, има задънена улица. Трябва да блокирате разрушителните действия, да промените действията, тогава депресията ще изчезне. Фармакотерапията помага на 35% от хората с депресия, но води до пристрастяване. Има триада, която помага: физическа активност и EMDR (EMDR на английски, но не за всички) и стратегически диалог с предписания за действие. Трябва да оцелеете, да изтриете травмата от мозъка си и/или да се промените. Депресията като самостоятелно разстройство също има различни видове: при психомоторна възбуда човек прави всичко механично със сила, може да се усмихва, не се оплаква от нищо и след това може да се обеси. Този човек трябва да се забави. Предписанието е само едно: почивайте до пълното възстановяване на силите или поне един час почивка, но всеки ден. Забавянето е различен тип. Човек не може да направи нищо, той има достатъчно сили да отиде до тоалетната или кухнята. Инструкции: правете малко действие всеки ден: измийте чашата - това вече е добре. Стигнахме до прозореца - браво, юнак. И така разширявайте действията си всеки ден. Задайте си въпроса: ако това условие не съществуваше, какво щях да направя? Намерете някаква област в живота, която дава капка радост - капка серотонин. И разширявайте тази зона бавно, но упорито. В противен случай при дълбока депресия човек започва да губи връзка с реалността. И всичко може да започне с травма и разочарование от себе си, другите или света. Трябва да работите с болката, да премахнете нараняването. Винаги е под формата на натрапчива мисъл или под формата на област, която човек не иска да види, помагат две техники: EMDR - десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите. Ден след ден човек движи очите си в продължение на 5-10 минути отляво надясно, отдясно наляво, диагонално, в кръг, хаотично, спомняйки си за травматично събитие. Травматичната информация се изтрива от мозъка, мозъкът и очите са свързани. Техниката EMDR на Франсис Шапиро вече е известна, но и Буда, и Райх препоръчват движение на очите за облекчаване на травма и безпокойство. Втората техника е по-ефективна: напишете дневник на травмата: запомнете всички подробности за травмата, всички нюанси и всички мисли, които идват. За да оставите миналото в миналото, трябва да преминете през него много пъти. Ако няма травма и човекът се чувства безполезен, водете дневник +351964396902