Здравейте приятели! Аз съм психолог, но в практиката си използвам коучинг метода за клиенти, които са холистично здрави и по природа разчитат повече на мисловния апарат, отколкото на чувствения. На такива хора понякога им е трудно да излязат от трудна ситуация, защото им липсват данни за обработка на информация. По принцип коучингът съществува за тази цел, за да премахне „замъгленото“ виждане на ситуацията и да завърши липсващите пъзели на картината. Самият коучинг идва от когнитивно-поведенческото направление на психологията, което му помага да структурира личността и да разкрие ресурс за по-нататъшни действия. С други думи, резултатът трябва да бъде промяна в поведението от неефективно към ефективно. Инструмент за структуриране е треньорът. Сравняването на треньор с кочияш винаги ме кара да се усмихвам) Треньорът не натиска никого. Той предлага структура и коучинг модел, който ви помага самостоятелно да разберете ситуацията чрез система от въпроси. Той не взема камшика. В ръцете и главата си държи диригентска палка. Задачата на коуча е да предложи познанията си за структурите, а клиентът сам да прави изводите. Каквото и да се говори, коучинг процесът е и психологическа помощ. Самият коучинг е изграден върху диаграми или модели, които се състоят от подредени въпроси. Отговорите на тях помагат: да класирате целите си, да се ориентирате в реалността, да определите възможности/ресурси, да идентифицирате вътрешни препятствия, да идентифицирате външни пречки, да се съсредоточите върху мотивацията, да определите критерии за оценка на вашите действия и резултати и т.н. Но възможно ли е да използвате коучинга като себе си -помогне? да Утвърждавам и практикувам от много години. Въпреки че често използвам специални коучинг карти, които ми помагат да стимулирам мисловните си процеси, днес искам да ви разкажа за един коучинг модел, който се е доказал добре като инструмент за самопомощ. Може да се приложи към всички трудности, които възникват по вашия жизнен път. Този модел е разработен от R. Dilts и T. Epstein, нарича се Score. Джон Уитмор твърди, че коучингът е инструмент за отключване на потенциала на човек. Коучингът помага, а не учи. Затова нека разкрием частта за самопомощ от себе си с помощта на този модел, първо трябва да напишете молбата си към себе си на отделен лист. С какво ще работите директно с помощта на модела? Например, имам работа, но тя не ми носи удоволствие, задоволява частично финансовите ми нужди, но съм толкова изгорен, че няма да мога да работя изобщо дълго време. Не мога да си позволя да не работя. Как мога да променя ситуацията? Когато основният въпрос е поставен, можете да преминете към анализиране на личен материал според модела. С други думи, нека включим процеса на размисъл в сложен житейски въпрос. 1.Симптоми. Тази точка винаги е свързана с реални събития. Тук трябва да опишете всичко, което ви тревожи относно заявката днес. Опишете по-подробно какво не е наред. Повече конкретика. С какво трудно се справяте или може би има лесни моменти или такива, които ви убягват. 2. Причини. Причините винаги са свързани с миналото. Опитайте се да си спомните какво е предшествало трудностите, които ви съпътстват в настоящето. Анализирайте защо се е объркало, какво ви е попречило. Може би не е било възможно да постигнете съгласие или да защитите мнението си, може би не сте имали смелостта да поискате отново входни данни или сте се страхували от осъждане и т.н. 3. Резултати. Резултатите, които искаме да получим в крайна сметка. Запитайте се какъв ще бъде резултатът, ако всичко се промени. Формулирайте какво искате в крайна сметка. Може би на този етап ще можете да видите няколко варианта за развитие на бъдещето. Не се срамувайте и не се насилвайте в рамките на „няма да работи“. Като цяло този етап е моментът на формиране на първоначалната цел. 4.Ефекти. Да, не се изненадвайте, пропуснахме буквата R, това е целта на авторите на модела. Започваме да изясняваме бъдещето си по-подробно. На този етап за нас е важно да разберем какво ще получим след постигане на целта Опитни треньори"