Задавали ли сте си въпроса „Колко мисля, какво ще си помисли този или онзи човек за мен“, „Ами ако ме мами“, „Ами ако погледна смешно?“ и странно“, „Ами ако не ме обича или спре да ме обича“ и т.н. Всички тези и подобни мисли, намирайки се в главите ни, създават постоянен, негативен емоционален фон. Карайки ни да се безпокоим и да се притесняваме, отново за това, което не можем да контролираме. Не можем да четем мислите на другите хора и да знаем на 100% какво ще си помислят за нас. Следователно най-добрият вариант тук би бил да не се опитваме да предсказваме чужда оценка спекулирайте за другите, но се опитайте да разчитате на факти или доказателства, които знаете, например. Ако някой не отговори на обаждането или съобщението ми, може би човекът е зает, работи, ходи, почива, уморен, болен, спи, Бог знае какво прави, просто не е отговорил и това не означава, че аз m лошо, безполезно и че човекът ме игнорира. Във всички тези описани случаи и примери има мисловни грешки или когнитивни изкривявания. Казано по-просто, когнитивните грешки са мисловни грешки, които пречат на човек да мисли логично и рационално и водят до неправилна обработка на информацията, че в определен период от живота ни, и най-често, това е стресов период, в който, за да се подобри адаптацията, те спомагат за пестене на енергия, изпълнявайки ролята на импринтинг, запечатване, създаване на етикет за негативно преживяване неговата идентификация и консолидиране на натрупания опит, ако моделите на поведение са негативни, в които детето е израснало дълго време, тогава неговите убеждения за себе си също ще бъдат негативни, формиращи ирационални образи в мисленето, които засилват и поддържат различни симптоми на тревожност и тревожност. По същество когнитивните изкривявания са етикети, които засилват негативните преживявания в мисленето, което е трудно за човек да разпознае в ежедневието, когато не е ясно на какво да обърне внимание 1) Моят „Курс за преодоляване на депресия, тревожност и невроза. ” 2) Книгата „Самопомощ при невроза - 15 техники за страх и безпокойство“. 3) Моите курсове за психолози: 4) Регистрация за когнитивно-поведенческа група лице в лице в Санкт Петербург.