Какво да правите, когато наоколо има суетене? Съвсем естествено е, че всеки човек изпитва всеобща паника - колкото и спокоен да изглежда в същото време. И дори някой да каже, че изобщо не се засяга от това, което се случва около него, това вероятно не е така... Да, той може да се опитва да убеди другите и дори себе си, че всичко е неутрално за него, но в същото време дълбоко в душата си изпитва безпокойство, тревога, страх... Живият човек се различава от неодушевените предмети по това, че е надарен със способността да чувства. Друго нещо е да не осъзнавате тези чувства в себе си или да се опитвате категорично да ги отричате. Но това не променя същността и фактът си остава факт Е, какво да прави човек, който осъзнава тревогите си, забелязва ги в себе си... И му е трудно... трудно е да се бори с тях сам. сам със себе си и най-вероятно той има нужда от помощ какво бих предложил в този случай --> Алгоритъм за спешна самопомощ или си помогнете сами: 1. Издишайте - би било чудесно да започнете с това2. След това, колкото и тривиално да звучи, поемете дълбоко въздух и... отново издишайте3. Повторете този цикъл (точки 1-2) няколко пъти Обяснение: трябва да дишате, за да превключите вниманието си върху себе си, да се концентрирате върху вътрешните си усещания - това е много важно, като се има предвид, че обикновеният човек е "извън себе си" 99%. на времето - мислите му са постоянно заети с някакви работи, спомени, мечти, новини, събития, съмнения - всичко друго, но не и неговото състояние. Ние по принцип сме доста силни хора и можем да издържим много дълго време на дискомфорт - и физически, и психически, и особено психически - мисля, че ще се съгласите с мен) Да се ​​върнем на дишането... До този момент вече трябваше да помогне. превключвате към вашите усещания (ако не, тогава се върнете към стъпка 1 и повторете отново)4. Погледнете чувствата си с вътрешното си око, идентифицирайте ги, запишете ги в себе си5. Да признаете пред себе си, че „да, в момента изпитвам страх/безпокойство/притеснение/...” Осъзнаването и признаването на истинските ви чувства вече е огромна работа (дори ако на тази стъпка спрете да правите „тези безполезни глупости” и се върнете към обичайното мисли за световни проблеми)6. Какво мога да направя сега, за да променя тази ситуация? Какво мога да направя? Как мога да помогна (на света, на другите)? Какво зависи лично от мен?.. Честните отговори на такива въпроси, искреното общуване със себе си ми позволяват да се заземя, а това дава възможност да мисля по-разумно и реалистично човек просто е в паника, не знае какво да прави и това невежество го тревожи дори повече от самата ситуация, която го тревожи са 1 голяма мощна единна система и състоянието на всеки отделен индивид, влияе върху общото състояние (а не само обратното) Моят отговор на въпроса от точка 6 звучи така: мога да помогна на хората с моята подкрепа, използвайки личния си и професионални знания, умения и способности Можете да се запишете за моите консултации на +7 (917 )392-92-40 WhatsApp, Telegram Ще се видим по-късно. 💚