Čtěte až do konce a dozvíte se, jaké kroky byste měli podniknout, aby se splnila přání, která si na Silvestra uděláte. A pokud raději nečtete, ale sledujete videa, pak jsem tento algoritmus popsal v tomto krátkém videu: VIDEO: Jednoduchý algoritmus, jak letos realizovat svá přání 1. Napište si všechny své cíle na papír. Zatímco vaše touha je jen ve vaší hlavě, je neustále odkládána. Vaše psychika to může vnímat jako příliš snadné, takže to není nutné dělat dnes a můžete to odložit: „Začnu zítra, času je ještě dost.“ Nebo může být vnímáno jako příliš komplikované nebo dokonce nejasné, jak jej implementovat. A protože to není nějak jasné, taky to odložím a zítra si to rozmyslím. 2. Konkretizace tužeb Jakmile vypíšeme všechna přání na papír, přistoupíme ke kroku 2 BETON. Upřesněním přání je proměníme v cíle. A za tímto účelem co nejvíce objasníme, co přesně chcete, jak pochopíte, že jste to obdrželi, do jakého data to chcete realizovat. Proč potřebujete tento cíl, jak se budete cítit, až si ho uvědomíte. 3. Hledejte zdroje. Zapište si pod všechny své zdroje, že musíte realizovat, co chcete. Jde o materiální zdroje, čas a vaše silné stránky, váš talent, dovednosti. 4. Plánování Poté, co si napíšete cíl a rozhodnete se pro datum, určete dílčí cíle a napište akční plán. Širokými tahy určete, co uděláte během 6-12 měsíců, abyste dosáhli svého cíle. A podrobně popište plán na další 2 týdny. 5. Zapište si všechny překážky, které vás na cestě k vašim cílům mohou potkat. Například se bojíte, že nezvládnete dietu a „zlomíte se“, zvláště pokud vás čeká spousta prázdninových schůzek. Pak napište, co nebo kdo vám pomůže se s tím vyrovnat a jak se budete chovat, pokud dojde k „selhání“. Můžete si slíbit, že se nebudete cítit provinile a nebudete si nadávat, když jíte špatná jídla, můžete vyhledat pomoc psychologa a také najít podobně smýšlející lidi, kteří hubnou. Když předem pochopíte, jak se vyrovnat s překážkou, nebude to děsivé. 6. Dalším krokem je napsat si seznam toho, jak si budete děkovat za své úspěchy. Může to být zpočátku malá denní nebo týdenní vděčnost a nesmí chybět výrazná vděčnost za určitý velký výsledek. Například jste zhubli o 5 kg nebo se váš pas zmenšil o 5 cm - a za to si můžete dát lázně. 7. Váš výchozí bod Abyste si usnadnili sledování svých výsledků, nezapomeňte popsat aktuální bod, kde se nacházíte – co nebo čím jste dnes, jak se cítíte, co vás obklopuje, kdo vás obklopuje, jak jste spokojeni. Pak pro vás bude snazší sledovat váš pokrok. Uvidíte nejen čísla, ale i to, co se obecně děje s vámi a vaší realitou. Vaše váha může například první 2 týdny zůstat stejná, ale díky svým činům můžete pociťovat příval energie nebo lehkosti 8. Vytvořte si sledovač návyků – které denní návyky vám pomohou dosáhnout vytouženého cíle a které návyky by mělo být opuštěno. Například při hubnutí zařadíte do svého každodenního jídelníčku zvyk vypít ráno sklenici čisté vody, abyste nastartovali metabolismus. 9. Veďte si deník. Ráno si zapište 1 důležitý krok pro daný den, abyste dosáhli svého cíle. A večer každý den nebo jednou týdně shrňte, co jste dokázali, jakých úspěchů jste dosáhli, jak se cítíte. A JEJTE Pokud budete jen psát a plánovat, pak bude výsledek pouze na papíře. Takže podnikněte kroky, udělejte každý den malý krok ke svému cíli a užívejte si, jak se vaše touhy stávají skutečností. Udělejte ze svého roku 2023 ten nejlepší a nejjasnější rok, jaký jste kdy měli, navzdory sračkám, které se kolem vás dějí! Podělte se o své postřehy v komentářích, jakých cílů chcete letos dosáhnout, co vám brání, z čeho máte obavy?