Раздялата означава разбити надежди за дълготраен съюз и преживяване на болката от загубата. Разводът неминуемо е свързан с трудни преживявания – винаги е болка, разочарование, унищожаване на надежди, загуба на чувство за стабилност и сигурност, както за този, който го е инициирал, така и за този, който трябва да извърви този не свой път свободна воля. Разводът е особено труден за човек в първите дни и седмици. За да се подкрепите и възстановите през този труден период от живота, предлагам няколко препоръки, които ще помогнат за стабилизиране на емоционалните състояния: ✅ Премахнете всички подаръци, снимки, вещи на бившия си партньор, тъй като те са тригер за появата на спомени и възможни силни негативни емоции Погледнете в себе си подкрепа, тоест, спомнете си трудностите, с които някога сте се справяли в живота си и как сте успели да го направите, какво е помогнало. Така че с помощта на предишния си опит можете да намерите сили да преживеете случилото се преживяване.✅ През този труден период от живота ви вашите приятели, колеги, роднини, психолог, всеки, който може да изслуша, съчувства, подкрепи, също може да стане опора и ресурс да се ядосвам, да плача с вас. Помолете ги за помощ и подкрепа, кажете им как и как могат да ви подкрепят и помогнат. Добротата към себе си, помощта и подкрепата на близките е това, което ви помага да се справите с бурята от емоции, които ви завладяват след развод ✅ Направете нещо, което сте обичали да правите, но не сте правили в брака поради постоянна липса на време. Или опитайте нещо ново за вас. Не забравяйте да се храните правилно и редовно и да правите колкото се може повече физически упражнения.✅ Важен фактор, на който също можете да разчитате, е фактът, че емоциите и чувствата, които сега явно се появяват, ще преминат! Отнема време, около година (различно е за всеки), за да обработите развода и да го освободите емоционално.✅ Не бързайте с нова връзка след развода, дайте си време за почивка и възстановяване. Поговорката: „Те се нокаутират един с друг“ тук няма да работи, тъй като несъзнателно ще сравните новия партньор с предишния и връзката в този случай няма да се развие, тъй като чувствата ви за развода няма да изчезнат никъде , те ще се проявят във взаимодействието ви с новия човек. И има шанс отново да се разочаровате, което може да засили негативните ви вярвания за връзката.✅ Ако сте се разделили поради разрушителната връзка на партньора ви към вас, тогава е важно да знаете, че след известно време емоциите ще утихнат , и вашата психика ще започне да си спомня от всички лоши неща, които са ви довели до развода, добрите моменти, които са се случили между вас. Ще изпитате съжаление и ще искате да се върнете. Тук е важно да запомните кого сте оставили и да запишете цялата негативност на хартия - запишете причините, поради които сте напуснали тази връзка. След това фиксирайте най-негативния спомен в паметта си и когато от бившия ви партньор излязат само хубави неща, спомнете си причината, поради която е проработил инстинктът ви за самосъхранение и ви е довела до решението да прекратите връзката. Няма начин да избегнете напълно трудните емоции. Във всеки случай ще са необходими достатъчно време, подкрепа и ресурси, за да заздравеят раните от взаимните оплаквания. Да направиш раздялата по-малко болезнена означава да запазиш здравето си на психологическо и физиологично ниво. Ако сте разведен/или сте на етап развод/ и не можете да се справите сами с емоционалното си състояние, каня ви на консултация за преработка на чувства, емоции и намиране на подкрепа и ресурси за възстановяване на баланса в емоционалната сфера и комфортно психологическо състояние. Можете да се регистрирате тук: Whatsapp +79155388218