Eines Tages kam einer meiner Kunden unerwartet zu einem Meeting. Und das kam dabei heraus: Ich hatte ein neues Problem in der Person eines jungen Mannes Mann, den ich kürzlich in sozialen Netzwerken kennengelernt habe. Ich bin jetzt schon eine Weile dort und suche. Und alles ist falsch. Und hier ist endlich die Person, mit der ich mein ganzes Leben verbringen möchte. Aber zuerst musst du ein Date mit ihm haben. Und das ist so schwierig, weil... Anfangs bin ich immer schüchtern: Was ist, wenn er mich nicht mag? Und ich werde den ersten Eindruck von mir ruinieren. Und dann wird es kein zweites Date geben. Und mein ganzes Leben lang hatte ich immer Angst vor einer Bewertung. Als ich zu einem Vorstellungsgespräch ging, saß ich da und wartete. Mein ganzer Körper war vor Angst erstarrt, meine Zunge war undeutlich, alle meine Bewegungen und meine Stimme schienen leblos zu sein. Als ich ein schwieriges Gespräch mit meinem Chef hatte, war ich innerlich erschüttert. Ich würde mich gerne wie eine Schildkröte in ihrem Panzer verstecken. Ich schwieg, als er mich schweigend ansah, und hielt eine Pause im Moskauer Kunsttheater ein. „Ja, sicher ist es für uns wichtig, was andere über uns denken.“ Aber gleichzeitig möchte ich mich nicht auf die Meinung anderer verlassen. Es ist wichtig, dass die Meinungen anderer nicht immer unser Leben und unser Handeln bestimmen. Das ist mir in meinem Leben auch passiert. Ich dachte: - Ich werde dir in Kürze zumindest einen Weg zeigen, damit umzugehen. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, aber diese Methode ist die bewährteste – Hören Sie zu. Der effektivste Weg, die Angst vor einer Bewertung in nur wenigen Minuten zu überwinden, besteht darin, selbst damit zu beginnen, andere Menschen zu bewerten. Beispielsweise denkt man in einem Vorstellungsgespräch, dass man irgendwo keinen Job bekommt, sondern einen Job bekommt Ihren Arbeitgeber damit zu beauftragen, Ihnen zu dienen und sogar Ihren Lieblingsjob zu bekommen. Um alle Ihre Karriereträume zu erfüllen und eine angemessene Bezahlung zu bekommen – Sie kommen zu einem Vorstellungsgespräch mit dem Unternehmen und beurteilen, wie geeignet es für Sie ist. Welches Büro? Ist es dort schön oder nicht? Oh, diese Firma, wie gut ist sie für mich? Wie arbeiten die Menschen in diesem Unternehmen? Wie gut macht Ihr Gegenüber seine Arbeit? Wie professionell ist er oder sie? - Bei einem Gespräch mit einer Führungskraft: Bewerten Sie: Wie gut ist die Führungskraft selbst, wie wirkt sie äußerlich? Was hast du an? Was können Sie über ihn als Person sagen? Können Sie sich vorstellen: Wie ist er im Alltag? Mit deiner Frau? Herrin? Arbeitskollegen? Wie kann er seine Untergebenen behandeln? Denken Sie darüber nach, in welchem ​​Beurteilungskontext Sie ihn bewerten werden? Und wenn man es so betrachtet, verschwindet die Angst vor der Bewertung. „Und wie bist du mit einer neuen, ungewohnten Situation zurechtgekommen, zum Beispiel bei einem Vorstellungsgespräch?“ Und sie fragte und schaute ihr in die Augen: „Svetlana, kann etwas.“ kann man dagegen vorgehen? Gibt es eine Möglichkeit, diese Angst loszuwerden? Wie kommt es dazu? Erstens sind Sie von Ihren Gedanken darüber abgelenkt, was andere von Ihnen denken werden. Sie sind bereits in einen anderen Zustand gewechselt, und dieser fängt Sie nicht ein, aber Sie scheinen sich zu entspannen. Zweitens befinden Sie sich in einer Situation der Kontrolle, weil Für viele Menschen ist es wichtig, alles in ihrem Leben zu kontrollieren oder zumindest in der Illusion der Kontrolle zu leben. In diesem Fall bewerten Sie die Situation, was bedeutet, dass Sie Macht darüber erlangt haben, weil Es ist unmöglich, die Situation zu bewerten, ohne die Situation zu kontrollieren, da Sie die Möglichkeit haben, sie zu bewerten. Für einen Menschen ist das Bedürfnis nach Kontrolle die Befriedigung des Bedürfnisses nach Autonomie. Eine autonome Person ist eine Person, die in der Lage ist, ihre eigenen Handlungen zu steuern. Übrigens sollte die Übung, die ich zuvor gegeben habe, unbemerkt durchgeführt werden, da Sie sie nicht laut ausführen werden. Dies alles ist Ihr mentales Denken, das in Ihnen geschieht. Zum Beispiel im Fall eines neuen Mannes. Du sitzt mit deinem neuen Verehrer bei einem Date in einem Café und denkst: Ich frage mich, wie er im Alltag ist? Wirft er seine Socken durch die Wohnung, so wie es Ihr Ex-Mann getan hat? Und wie verhält er sich im Bett? Hmm, das könnte zu viel sein