Jak překročit hranici závislosti Ve vztahu mezi manželi, partnery nebo dětmi a jejich rodiči je takový problém, jako je citová závislost. Když například není nablízku žádný významný další člověk a není možnost s ním uspokojit svou potřebu. V tomto případě se může objevit těžká úzkost s nespavostí, bolestmi hlavy, obsedantními myšlenkami a obavami, a tak se žena neobejde bez manžela a manžel se neobejde bez své ženy, dospělé dítě bez mateřské péče nebo matka bez. být schopen ovládat své dospělé dítě Závislí lidé se rozhodují ze strachu ze ztráty, odmítnutí, žádosti o pomoc, prožívání bolesti, zranitelnosti. Celý život je postaven na hodnotách a normách jiných lidí, scénářích, pravidlech a zákazech, a když jim chybí vlastní podpora, snaží se závislí spoléhat na normy jiných lidí, na jiné lidi. Zároveň ztrácejí kontakt se svými vlastními pocity a potřebami, protože silně pochybují o tom, že mají „pravdu“ a obávají se trestu nebo devalvace ze strany významných druhých. A usilují o splynutí – rozpuštění v jiném skrze ztrátu svého Já A je tu další stránka závislosti – protizávislost. To je, když naopak existuje strach ze splynutí a touha po izolaci, svobodě a nezávislosti. Takoví lidé se často najdou, a tak se jeden snaží v tom druhém rozpustit a druhý před takovým rozpuštěním utíká a celý život mají nudnou hru na dohánění, ve které není příležitost se setkat zbavit se takové život ničící závislosti, musíte nejprve přiznat, že existuje. Ale přiznat si to není snadné, protože závislost poskytuje mnoho různých příjemných zážitků podobných opojení. Takoví lidé často popírají fakt závislosti a to jim neumožňuje podniknout kroky k dobrému životu Po rozpoznání skutečnosti závislosti je možné objevit jejich pocity, touhy a potřeby. A spolu s nimi posilování sebeúcty a schopnosti přijmout sebe sama. Prohlubování kontaktu se sebou samým umožňuje postarat se o sebe, rozpoznat potřeby, naplnit potřeby a žít s potěšením Závislí mají tendenci prožívat silné a protichůdné emoce. Může být nemožné přijmout své pocity – stud, vina, úzkost. Ve vztahu k milované osobě je často přítomna láska i hněv současně a může být obtížné zaznamenat přítomnost obou těchto pocitů, upřednostňovat jeden z nich a potlačovat druhý. Tak se objevuje narušené vnímání - partner se jeví buď absolutně dobrý, nebo absolutně špatný, bez jakýchkoliv odstínů mezi nimi V závislých vztazích často neexistují zdravé hranice. Není jasné, kde jeden končí a druhý začíná. A zde je důležité rozpoznat, kde je moje zodpovědnost za můj život a potřeby a kde odpovědnost druhého za jeho život a jeho potřeby. Mnoha konfliktům se lze vyhnout, pokud dáte moc druhým za jejich osud, jejich rozhodnutí a převezmete moc za svá rozhodnutí a svůj osud do svých rukou Velmi důležitým aspektem uspokojivého vztahu je intimita. Prožívat potřebu intimity znamená cítit svou zranitelnost před druhým a zároveň náklonnost k němu. V minulosti se v životě takových lidí často stávalo, že když se přiblížili, dostali odmítnutí, byli zraněni a pak se rozhodli nepřiblížit se k druhému, protože to bylo nebezpečné a bolestivé byli nuceni se schovat v hlubinách nevědomí, aby neriskovali, k nikomu se nepřipoutali. Dětská zkušenost může zahrnovat dlouhé odloučení od rodičů a nedostatečnou pozornost a péči, stejně jako násilí a odmítání Mým úkolem jako psychologa je pomoci uvolnit tuto vnitřní zraněnou část z podzemí, zviditelnit ji, přijmout, uzdravit. Abychom toho dosáhli, v atmosféře bezpečí a důvěry pracujeme prostřednictvím emočního psychologického traumatu a jeho následků. Hledáme něco, co nám dává příležitost spolehnout se na naše vlastní síly.