Посвещава се на всеки, който се интересува от своето духовно развитие. Да намериш себе си Винаги и по всяко време, през цялата история на човечеството, е имало хора, които са се стремели да открият нов свят, друга реалност, да разберат смисъла на живота и собственото си съществуване. Благодарение на тези хора човечеството разполага с огромен брой методи за себеразбиране, които им позволяват да намерят хармония със света около тях, да осъзнаят мястото си в него и в крайна сметка да разкрият истинския си потенциал и да живеят съзнателно, използвайки всички ресурси на себе си. тяло и дух. Всяка древна култура се характеризира със собствени, уникални методи за намиране на себе си. В Индия това са всички видове йога, в Китай - даоистки практики за психо-физическо усъвършенстване, в Тибет - различни версии на будисткия път, в шаманските култури - собствени съответни методи. Този списък продължава. Какво обединява всички тези пътища, които на пръв поглед изглеждат толкова различни? Първо, тези методи подхождат към човека като цялостно същество, съчетаващо физически и духовни компоненти. Нещо повече, постулира се взаимозависимостта и взаимното влияние на тялото от духа и духа от тялото. Второ, важна част от процеса на духовно самооткриване (колкото и различно да се разбираше) беше работата с дишането. Дишането беше това, което се разглеждаше като свързващата връзка между духа и тялото, между индивидуалното съзнание и божественото измерение. Примерите включват сложни форми на пранаяма в йога, даоистки чигонг практики, суфи дихателни практики и фокусиране върху дишането в тибетския будизъм и много други. В съвременния свят времето мина. Културите се променяха, цивилизациите загиваха и възникваха, но човешката потребност да опознае себе си, да промени себе си към по-добро остана непроменена. Само че вече няма време да седите в лотосовите нозе на вашия Гуру, а трябва да се втурнете към работа, да разберете социални, а не духовни върхове. Дори традиционно духовните области на човешката практика започват да звучат по-земно: и сега йога, чигонг, медитация се превръщат в начини за поддържане и укрепване на физическото и психическото здраве, донякъде се е променило естеството на проблемите, които вълнуват човека, вместо въпросът за най-висшият смисъл на битието, съвременната цивилизация поставя пред човека задачата за ефективно функциониране, а това означава умение да управляваш емоциите си, добра устойчивост на стрес, способност да мислиш творчески и да гледаш на проблемите по нетривиален начин отново забравен приятел идва на помощ на човек - съзнателна работа с дишане или съвременни дихателни психотехники. Имената им звучат малко странно за руското ухо, но въпреки това е полезно да се знаят: холотропно дишане, свободно дишане, прераждане и вибрация. Понякога те се обединяват в една голяма група - интензивни интегративни психотехнологии, IIPT. Те представляват една от най-динамично развиващите се области на съвременната психотерапия. Значението на дишането Защо на дишането е било и се обръща толкова много внимание? Каква е "солта" тук? И как това може да помогне на съвременния човек? Нека се опитаме да говорим на съвременен език, на езика на психофизиологията, а не на таен езотеричен диалект. Факт е, че променяйки честотата и дълбочината на дишането, ние задействаме цяла каскада на сложни биохимични реакции, насочени към промяна на режима на работа на нервната система. Общият характер на тези промени е насочен към активиране на онези мозъчни структури, които отговарят за дългосрочната памет, протичането на емоционалните процеси и несъзнаваната част на психиката. Съвременните дихателни психотехники са проектирани така, че да актуализират нашата несъзнателна травма опит. Именно този опит ни пречи да живеем така, както искаме, т.е. щастливи и активни. Психотерапевтичният ефект на дихателните методи е да изхвърлите негативното минало и да станете господар на скритите резерви на вашетотяло и психика. Това е единственият начин да получите свободата на съзнателен и смислен живот Древните йоги (будисти, даоисти, шамани...) са знаели това много добре и са разбирали важността на дишането. Ето защо те прекарват толкова много време в овладяване на потока от прана (чи, бял дроб, енергия...), използвайки най-сложните методи за контрол на дишането (различни методи на вдишване и издишване, различни задържания на дъха, придружаващи дишането с определена визуализация , поза или движение на тялото). Овладяването на тези методи понякога отнема цял живот. Съвременната психотерапия внимателно изучава ефектите от такива дихателни упражнения, с право вярвайки, че ако това знание е помогнало на хората от векове, то може да бъде уместно и в съвременните условия. Учените адаптират древното изкуство към условията и нуждите на 21 век. Тази адаптация прави възможно ефектите от съзнателното дишане да станат по-достъпни. Каква е разликата между съвременните дихателни психотехники и древните форми на дихателна работа? Първо, времето, което трябва да отделите за постигане на резултати. Както бе споменато по-горе, понякога техниките на пранаяма са толкова сложни, че изискват много години практика за овладяване. Съвременните дихателни психотехники ви позволяват да почувствате значителен положителен ефект след първия тридневен семинар. Второ, простота. По правило работата с дишането в древните системи започва след сериозна подготовка на тялото. Не всеки съвременен човек има необходимите физически таланти (или време да ги развие). Съвременните дихателни психотехники могат да бъдат овладени от всеки, независимо от нивото на физическа подготовка, на трето място, за разлика от древните видове дихателна работа, фокусирани изключително върху живота на Духа, съвременните психотехники ни позволяват да решаваме специфични човешки проблеми, които са от значение за нашия век. . Тези методи са показали своята висока ефективност при работа със стрес, психосоматични заболявания ("болести от нерви"), проблеми в междуличностните отношения, възрастови и духовни кризи. Защо психотерапията по пътя За тези, чиято цел е дълбоко разбиране на йога (или други форми на психофизическо развитие), съвременните дихателни психотехники могат да бъдат много полезни поради няколко причини. Първо, много практикуващи йога рано или късно се сблъскват с факта, че някои Телесните напрежения са доста трудни за отпускане. Една от причините за подобни трудности може да е психологическата природа на тези напрежения. Телесно-ориентираните психотерапевти са наясно, че например постуралните нарушения често се основават на психологически характеристики като несигурност и свръхотговорност. И за хора с такива черти е изключително трудно да изправят гръбначния си стълб, въпреки силното желание, дълго обучение и добър инструктор. Точно в такива случаи помощта на психолога и дихателната психотехника могат значително да ускорят и обогатят практикуването на йога Друга причина евентуален начинаещ да практикува йога (чигун и др.) да потърси помощ от психолог са собствените му емоции. . Често се случва след началото на интензивното обучение много лични проблеми да се влошат. Това се случва, защото упражненията увеличават потока на енергия в тялото и тя започва да „кипи“ около личните напрежения. Това е подобно на това как възникват течове в ръждясала водопроводна тръба, когато налягането в тръбите се увеличи. Там, където по-рано имаше малко капки (от сълзи), сега има фонтан (от емоции, мисли и необмислени действия). Съвременните дихателни психотехники позволяват да се намали интензивността на преживяванията и значително да се съкрати продължителността на този начален неблагоприятен период. за да избегнете много грешки по Пътя. Тук имаме предвид преди всичко грешките на Егото, което се съпротивлява с всички сили на духовния опит. В крайна сметка Егото и Духът са първоначалните противници; за Егото победата на Духа означава смърт. И егото на европейците.