От автора: ...Това писмо е възпроизведено тук в съкратен вариант. Тя беше включена като отделна глава във втората ми книга „Силата като условие за щастие“. Книгата излиза от печат през първата десетдневка на ноември 2011 г. С уважение, - Константин Ес Как да откажем пушенето, а също и - Кои са тези, които пият? (Писмо от един човек до друг) ... Аз не съм вашият лекар , приятелю, и аз не съм лечител! Не знам за конспирации, не знам за хипноза. Ще кажа само това: пиех ужасно много по едно време. Но това се случи - изоставих този бизнес преди десет години. И не че не мога да пия, защото ме е страх да не се разпадна, но не искам. Мога да пия и понякога дори да си позволя поради различни ситуации (конякът разширява кръвоносните съдове). Но това нещо ми стана скучно и вече изобщо нямам желание.... Разговор между теб и мен може да се получи и може да се получи. Полезен разговор, разбира се. Не бърборене... Само това си помислих, мили мой - ако е вярно, че си се изморил от пиенето до онемяване и смъртна меланхолия, приспособи се към моите мисли. Помогни си. И тогава аз ще ти помогна, ако главният не се вписва в тройката, привързаните към него са лоши помощници... И ето още нещо: ние с вас ще говорим за пиянство - няма опции. Но малко... Основният разговор ще е за друго. Пишеш, че в живота няма щастие... Но как е? Какво чудо ще бъде за теб, ако ти и аз го намерим, а? ))) Ще започна писмото с нещо друго. Доколкото си спомням, при същото това посещение в Урал, за което сам споменахте, вие не само пихте за радост на трудещите се, но и безсрамно пушихте. Изобщо не ви казвам, ще ви разкажа надълго и нашироко как спрях цигарите след три десетилетия упорита зависимост към този неприятен навик. След това ще продължим. Движението е важно. Правилното движение е живот. Само три неща могат да ни попречат да постигнем желания резултат: страхливост, неувереност и мързел. Затова нека бъдем смели, упорити и усърдни! * * * ... Вече ви казах по-горе: не съм лекар или лечител. Затова тук няма да ви казвам, че пушенето е вредно. Ще отбележа още нещо - дядото на вашия сънародник И. Р., както знам, почина на 82 години, след като е пушил през целия си живот без фундаментална и забележима вреда за здравето му. Има много хора, които умират от рак, причинен от тютюнопушене, в много ранна възраст. И още нещо - не се ли сблъскваме от време на време със значителен брой случаи, когато в разгара на пълния разцвет на жизнените сили, по някакви не винаги ясни причини умират абсолютно здрави хора? Мисля, че тук има и други примери и няма да губя време да се представям за специалист, още повече, че специалистът също има нужда от статистика и нейния анализ, за ​​предпочитане по отношение на областта и професията. Защо аз, един аматьор по медицински въпроси, трябва да ви казвам кое е вредно и кое не? Само защото почти всички говорят за това и че е всеизвестен факт? Но това е глупаво! - Това, че е вредно за един, не означава, че е вредно и за всички. Точно както е вярно обратното – това, което е добро за мнозина, не е непременно или не винаги полезно за всички И все пак си струва да говорим за пушенето по две причини. Например, не открих веднага желанието да се разделя с пушенето. Ако не се нуждаете от него сега, може да ви бъде полезен в бъдеще. Това е първата причина да се говори за него. Второто е, че историята за метода за отказване от цигарите, който измислих, е показателна и за много други навици, които са му омръзнали, станали са опасни за него и от които човек може да иска да се откаже. И не просто ориентировъчно, а лесно приложимо на практика - ако искате да го използвате, описаният по-долу модел за освобождаване от навика за пушене може да се използва в подобни ситуации! Например, в ситуация със същата зависимост към алкохола, какво ще кажете за голямата си беда. Или – при преяждане. С една дума, във всички ситуации, когато човек отново и отново стъпва върху същотосъщият рейк, страдащ от това, моят метод може да бъде полезен, но по-близо до точката. Обикновеният човек (с може би редки изключения) принципно не смята, че всеки навик е важен, необходим и трябва да се разглежда във връзка с цялото човешко тяло (също психофизиологичен механизъм) и всякакви невидими вътрешни процеси, протичащи в него. Причината е проста - обикновеният човек вече има за какво да мисли в нашите трудни времена. Освен това той не е специалист и знае малко за това как функционира тялото му. Може да каже, че боли или не боли, може да познае защо, но това е почти всичко. Затова само на пръв и много наивен поглед може да се мисли, че пушенето се състои от много прости неща, а именно цигара, запалване на цигара. , поемане, вдишване и издишване на продуктите от горенето на тютюна, които наричаме цигарен дим. В действителност това е много сложен процес, чийто произход се крие в дълбокото детство на пушача. Много далеч, където той, още глупаво дете, първо видя хората да палят цигара, а след това започна да мисли за това. След известно време в съзнанието му започва да се прокрадва мисълта как всъщност се случва това, какви усещания възникват по време на това и т.н. Така един ден човек стига до първата си цигара, първата чаша, първата лъжа, първата гадост, първото усещане, че всичко му е позволено и т.н. Всичко „първо“, което се е случило на човек, не е началото; Това е продължение на започнатото някога. Самото начало е в паметта, където се съхранява образът на някога видяното за първи път. Дори и да не можем да си го спомним, той все още е там. Паметта записва в определена последователност определени факти и събития, свързани с вредния навик. Първата цигара е просто още една тухла в нейната огромна сграда, която може да се нарече не само пушене, както беше споменато по-горе, но и алкохолизъм, лакомия, наркомания, зависимост от компютър и игри и т.н. Ако започнете да си спомняте, или по-правилно , опитайте се да си представите как тази сграда постепенно се е изграждала във вашето подсъзнание, вие определено ще си спомните и определено ще си представите, че там, в началото на това „строителство“, е имало о, какви безвкусни моменти! И имаше много от тях и се чувствах замаян, и исках да повърна, и исках да свърша всичко това, но изведнъж се оказа, че по някакъв начин ме разсейва от други моменти от живота, които обикновено бяха неприятни. Тогава дойде разбирането, че всичко това е поносимо, че тези моменти на неприятни усещания са временни и има тенденция да преминават, че много хора го правят, че може да се направи красиво и че понякога дори има някакво скрито или явно удоволствие в него... Удоволствие в... неудоволствие... И после: пушенето – това не е ли доказателство, че вече си голям, възрастен; че можете да го направите нахално, като по филмите По-нататък? Кошмарната къща за вашите мозъци, бели дробове и сърце, чийто строеж някога започваше с обикновен поглед към чичо ви, палещ цигара, един ден незабелязано се превърна в мрачна и многоетажна сграда, с тесни прозорци, покрити с дебели решетки. множество рефлекси, вкоренени в подсъзнанието ви, и вашите желания оставят всичко това да се чува все по-слабо и по-слабо... Нека добавим към това факта, че сте станали „готини“: имате пари, на 18 или повече години сте, смело влизате в магазин за тютюневи изделия и купувайте цигари, които можете да пушите на обществени места безнаказано... Стените на затвора вашите порочни желания стават все по-дебели. Но вие не го забелязвате! И как можете да забележите, че никой не нарича пушенето диво зло? И това е точно това! Но ти не забелязваш това до днес, дори само защото преди мен никой никога не ти е казвал за тази сграда вътре в теб. Да, майка ви може да ви се е скарала, че пушите. Да, най-вероятно вашите учители са ви казали за опасностите от тютюнопушенето в клас и от телевизионните екрани някой отново и отново е крещял със слаби, скучни гласове, че пушенето е ужасно вредно. Ти обаче натисна копчето на дистанционното и видя по друга телевизия каубой на кон и ласона седлото. Или - шкембен капиталист с папийонка и цилиндър с дебела пура в устата, седнал на задната седалка на лимузина, но какво струват думите за вредата на един навик, когато ръката, която се подчинява на този навик , послушно бръква в джоба и опипва там за така познатата кутия цигари, запалка или кибритена кутия? Минават само няколко секунди и белите дробове се задъхват от обичайната доза, мозъкът се замъглява, угасвайки тревожните искри на различни тревоги и съмнения; мигновено забравяш всичко, за което са те предупредили и какво ти е казано за пушенето! Нещо повече, в този случай най-важният съюзник както на доброто, така и на лошото също е включен в работата срещу вас - Негово Величество Времето! стане навик за пушене. Времето е като вода за пясък и цимент - то свързва вас и никотиновия дим заедно, правейки ви монолитно и неразрушимо цяло. Навикът става железобетонен, непробиваем, всемогъщ. Усещаш ли този монолит? Всъщност вие сте слаб комар срещу него. Всичко, което можете да направите, като комар, е да седите тихо и да хапете болезнено. Но този монолит, откривайки ви, с един гръм и трясък няма да ви остави (имам предвид добрите ви намерения да се откажете от навика си) дори и следа на мястото на ухапването ви, имам предвид опита ви да спрете да пушите (или да пиете, или наркомания, или игра на карти, или преяждане, или страх, или... продължете списъка сами). всичко там, където сутринта някога не беше отвратително - неприятен тютюнев вкус в устата. Вкус, който не може да бъде изтрит или изчистен от никакви пасти за зъби, който някак си забравяш денем и вечер и който винаги срещаш отново и отново сутрин, веднага след като се събудиш. Никотинът, като господар на цялото ви тяло, като владетел на всяка капка от вашата скъпоценна кръв, се е утаил и заседнал, вкоренен във всяка клетка на тялото ви. Не можете да го получите веднага нито с китайска пръчка, нито чрез бране с карфица; Не можете да го изрежете с остра брадва или да го вземете с клечка за зъби. И къде е, никотинът? Усещаш го само чрез вътрешната воня. Но това вече е познато, вече е част от вас, това сте вие ​​самите, вашата аура, невидима за окото, вижте се - вече не дишате по същия начин, както когато не сте пушили. И сега не спиш така, не мислиш така, не живееш така. Започвате забележимо да усещате и ясно да разбирате, че някой управлява живота ви, без да иска вашето разрешение. Той нахално управлява времето ви, управлява последователността на желанията ви. Иска ти се да крещиш - или на него, или от безпомощност, но на кого, къде, за какво? пак... Палейки цигара, си мислиш за мимолетността на живота, за желанието за любов и щастие, в съзнанието ти се раждат образи за красивия живот или онези страни от него, които те плашат. Правите малко усилие, отваряте устни, изваждате цигарата от устата си, поемате въздух, усещате как димът влиза вътре, слушате усещанията, отпивате глътка бира, оглеждате лениво посетителите на бара, наслаждавате се. ..Какво ви харесва? Замисляли ли сте се някога, че това, което чувствате по време на вдишване, е болката в дробовете ви, това е техният плач, това е тяхното мъчение?... Твърде късно е да мислите. И защо? Очите ти следят как ръката ти внимателно носи цигарата към пепелника, как грациозно потупваш показалеца си по димящото бяло тяло. Отчупваш пепелта, която е израснала в другия край на филтъра и пак дърпаш ръката си към устата си, дръпваш още веднъж, за миг съзнанието ти замръзва, дробовете ти треперят, напъват се и страдат, пак издишваш.... Димът пада на облаци, плъзга се в лека струя, бавно излита на пръстени или просто се носи като къдраво облаче... Ти си неговият собственик... Ти си адски красив... Ти си каубой, т.е. момче пасе крави... Наблизо са същите каубои и тези, които са ти верниприятелки...Те също умеят да пушат...Чувствате се добре заедно...Не ви казах много, но достатъчно, за да си създадете мнение, че имате много силен механизъм в себе си, извикан всеки ден живот чрез простата фраза „пушене“, „навик за пушене“ „Този ​​навик е комплекс от рефлекси. Не един рефлекс, а цял комплекс Рефлексът е зависимостта на един процес, едно събитие в тялото от друго! Павловските кучета отделят стомашен сок само след звънец или светлинен сигнал. Техните мозъци знаеха, че след сигнала ще се появи храна. Храната се нуждае от обработка. Това изисква стомашен сок. Преди да започнете да пушите, първо получавате сигнали. Не мислиш за тях, не ги забелязваш. Но погледнете по-отблизо! Винаги нещо предшества пушенето. Може да е неясна вътрешна отпадналост, мисъл за цигари, търсене на кутия, мястото, където предпочитате да пушите... Или - леката миризма на цигарен дим от прозореца, герой от филма, който гледате сега ... Шефски тоалет, чаша водка и парче херинга, което току-що сте погълнали... Колега, който е станал от стола на работното си място и със сигурност знаете, че сега ще отиде да пуши, защото той взе кутия цигари от масата... Винаги нещо предшества запалването . Може дори да е вътрешен „биологичен часовник“. Това „нещо“ непременно провокира всичко останало - мисли, усещания или първо усещания, а след това мисли. От своя страна мислите и усещанията ви провокират да извадите цигара и да я пъхнете в устата си. Усещането за цигара, висяща на устната ви и притисната върху друга, е сигнал да вземете кибрит или запалка. Или заровете края на цигарата си в горящия край на цигарата на другар пушач... Има само толкова много начини да запалите цигара и колко вида цигари, и реклама, и обсъждане на вкуса на цигарите, и раздразнение, че цигарите са свършили. Ех, как обичаме съседа, който ще ни помогне и ще даде няколко цигари в резерв. сложи край, когато той заяви: „Това е! Отказвам цигарите!“ Той прави това, без да види врага си, без да го разпознае, без да разбере, че е вътре, че е враснал в съзнанието му и да го изтръгнеш оттам или да го убиеш там, не лекува зъб! Затова многократно спирах цигарите и не свършваше с нищо. Има хора, които могат да го направят веднага. Но тук, както казах по-горе, че само един може да го направи, не е факт, че всички останали го могат. Аз не можах! Но точно това, което не можех, но наистина исках, ме доведе до осъзнаването, че навикът да пушиш е цял комплекс от действителни рефлекси, които не можете да поемете, не можете да преодолеете само с думи, не може да унищожи веднага (по причина) комплекс от действителни рефлекси (да го наречем накратко - ICAR), наречен "пушене", изисква внимателност, пресметливост и постоянни действия, които изтощават врага точно докато врагът отслабне, избяга. и изчезва, като е напълно победен И сега ще споделя ексклузивно моя опит, как го направих. Той е следващият. След многократни опити да откажа цигарите, отново и отново се връщах там, откъдето напразно се бях опитвал да си тръгна! Това продължи точно докато осъзнах затворническия капан, изграден в мозъка ми за собствените ми илюзии, наречен лош навик да пуша! Тогава започнах да разбирам, че врагът не е просто силен, а много силен, изключително силен. Имах нужда от тактика, защото стратегическата цел беше известна – исках да се откажа от пристрастеността си към тютюна. Тази тактика беше тактиката на отказване на първата цигара... Именно това беше важното. Изучавайки комплекса от моите рефлекси, така или иначе свързани с пушенето, стигнах до извода: всичко започва след оглушителното хлопване на входната врата, когато отивам на работа сутрин. Дори в този момент някой да дойде към мен, вратата е отворена, а аз вече съм се отдалечил десет метра, чувам го, той е сигнал за мен! Излязох от входната врата и чух плясканеврата и бръкнал в джоба си - там имало цигари и запалка. Изваждам ги и процесът започва. Ето първото впръскване. Мина време. Денят започна. Сега всичко ще бъде както винаги. И винаги се случва така: стигам до метрото, гмуркам се в него и отивам на моята станция, ставам и отново светвам. Разстоянието между първата и втората цигара е разстоянието от входната врата на дома ми до метростанцията. Станцията, на която слизам, за да отида на работа. Така две точки (първата и втората сутрешна цигара) и разстоянието между тях не е толкова много и не само пространствено, но и времево (не всеки се движи с метро) - това е. Първото, което трябва ясно да определите за себе си, е да спрете да си казвате „Ще спра да пуша!“ Безсмислен и дори вреден израз. Защото човек, който твърдо е решил да се откаже от лош навик, определено ще се откаже - въпросът е само в момента! Но ненужното вълнение на целия ИКАР „Пушенето“ като цяло и довеждането му до ярост с тази команда („Ще спра да пуша!“) кара целия комплекс от вътрешни рефлекси да се напрегне и консолидира. Всеки, който се е опитал да не пуши поне един ден, отказвайки се от този скапан бизнес, знае колко трудно и трудно може да бъде. И колко коварни и безмилостни са ударите на ICARA „Тютюнопушене”, когато човек не пуши например седмица, две, месец? В началото човекът се чувства добре. Колко страхотно се чувства; той е Победителят! А сега - празник, среща, маса, веселба, първа чаша, втора, трета... Гостите излизат на балкона, говори се за това и онова... „О, ” нашият герой решава: „Ще изпуша една за компанията...“ Идва ново утро. Това е утрото на разплатата, това е денят на екзекуцията. Първоначално героят не вярва какво се е случило, но след това става и заедно с колегата си излиза в стаята за пушене, смутен, искайки почерпка. Колегата е щедър - той самият е попадал в такива ситуации милион пъти, не съди. Той разбира, по време на обяд отивате в бюфет, магазин или най-близкия щанд и купувате пакет от любимите си неща там. Напротив, подсъзнанието е важно и трябва да се успокои! За него е важно да каже: "Ще пуша, но по-късно: оооооо там - далеч!" Не се тревожи, мое тяло, определено ще пушим!“ И не го заблуждавайте, винаги съм казвал истината! Излизах от входната врата. Зад мен се хлопна тежка врата. Докоснах кутията цигари в джоба си и си казах: „Ще изпуша преди да вляза в метрото!“ Така че първата ми цигара започна да се отдалечава от мен за първи път и запалих цигара там, като вече минаха две седмици. Приближавайки се към метрото един ден, си казах: „Ще пуша на излизане!“ и слезе в метрото... Трето. След като отказах обичайната първа цигара, премествайки я от входната врата към изхода на тяхното метро, ​​с изненада открих, че имам време да помисля за нещо, за което не бях мислил преди, например за ICAR като цяло. Неочаквано стигнах до извода, че всеки човек е ИКАР, който има собствено име - Иван Иванович Соколов, Пьотър Дмитриевич Семенов, Даша Сизова, Катя Перцева, Антон Громобой... Като се вгледах внимателно, видях, че съм сбор от различни ИКАР. Това са ИКАР “Човек”, и ИКАР “Съпруг”, и ИКАР “Структурист”, и ИКАР “Гражданин”, и ИКАР “Пияница” (тогава още ме беше срам да си призная, но открих). в себе си такива ICAR като „Бор“ (умях да бъда груб: в пиянски позор беше лесно и дори донякъде приятно) и „Домашен кавгаджия“ също имах ICAR „Любител на езотеричната литература“, „Почитател на по-слабите“. Sex”, “Everyman” в мен, “Victim”, “Weakling”, “Coward”, “Bloon”, а също и - “What a guy!”, “Adept of Castaneda”... В съзнанието ми се движат. всичко това далеч от мен, видях, че всички ICARIES са обединени в един голям ICAR, чието име е "I". Много бавно, но все пак започнах да се замислям и стигнах дотам, че във всеки конкретен момент и обстоятелствата, свързани с него, се използва определен специален комплекс от рефлекси, който е подходящ за тази ситуация, ясно разбрах, че съответният комплекс работи извън моятасъзнание. Бавно, но заробващо идеята на Ерик Берн за социалните роли, и идеите на К. Станиславски за свикването с ролята, и концепцията за „сборната точка” на Карлос Кастанеда започнаха да се сближават... Хейвън не си чел всичко това? – Е, това изобщо не е необходимо! – Ако сега разбирате, че рефлексите, които са от значение за вас (например рефлексът „Искам и мога да направя това!“), могат да бъдат съзнателно предизвикани, изпълвайки ги с енергията на вашето желание, формализирано от цел, която е психологическа нагласа за човек, тогава всичко това може да се избегне прочетете. Все пак вие ще стигнете до това, за което ви говоря сега, а именно до разбирането, че всеки от живите е ICAR, редовно индуциращ производно прилагани ICAR, свързани с конкретна ситуация и използвани в действителна, специфична ситуация . Това е особено добро за професионални актьори. Знаейки какви са очакваните обстоятелства, те със силата на въображението си избират образа, от който се нуждаят (ИКАР) и този образ, обхващащ цялата сфера на подсъзнанието, ги превръща в ИКАР на Хамлет, принц Мишкин или Наполеон, Гоголевия Чичиков или Акакий Акакиевич... Тези размисли станаха възможни именно в отрязъка между първата и втората ми цигара (между влизането и излизането от метрото. Хората в метрото са заети с различни неща - някой си говори с познат, някой дреме). , някой слуша музика, някой чете Библията или вестник...Просто си мислех. Имах цели 25 минути време за това. Говорейки за третото, не ви насърчавам да мислите. Говорейки за третото, искам да кажа само едно нещо - когато тялото не е заето с пушене и обработка на резултатите, трябва да му дадете друга работа: да замените вредното с полезно. Отражението е само опция. Други възможности могат да бъдат хилядите различни неща, които съставят живота на един човек. Изберете това, което ви е най-близко - музика, гледане на небето, жени, дълбоко дишане, релаксация, кино, семена, секс... Изберете нещо, което ще направи първата ви цигара без значение за вас! Това е четвъртата! Ще минат седмица-две, а може би и месец, докато разберете, че първата ви цигара (преди беше втора, трета, четвърта) става все по-далеч от вас. При мен това разстояние се увеличаваше в следната последователност: първата цигара беше първо на входната врата, след това пред входа на метрото, след това на изхода на метрото. След това на свой ред имаше влизане в офис сградата, сутрешен чай, минути преди обяд, минути след обяд, край на работния ден, влизане в метрото в края на работа... Най-интересното е, че през уикендите Пушех значително по-малко от делничните дни. През уикендите просто си почивах. Не бързах за никъде. Нямах постоянен режим на бърза работа. Разбирането, че бързането работи против мен, също беше важен момент при отказването от пушенето. Започнах да забавям. Започнах да си казвам всеки ден: „Спри! Да проверим маршрута и скоростта!“ Експериментът толкова ме очарова, че реших да усложня задачата си. След като се уверих, че вече изпуших първата си цигара вечер, отказах цигарите в дните, когато имаше пиршества - семейни или фирмени. Това беше може би най-ценното преживяване. В такива дни казвах на подсъзнанието си: „След първото питие и след това днес ние с теб не пушим, но опитайте нещо вкусно - или от масата, или... от група момичета. Е, наистина, защо днес да не пофлиртуваме малко с тази дама от икономическия отдел, Тамара Царицына? - Дегустирах и флиртувах, това беше петият важен момент в тази проточена игра с моя ICAR „Пушенето“. Общо всичко ми отне около три месеца. И през всичките три месеца си казах едно: „Ще пуша, но малко по-късно...“ и мислено определих мястото, когато изпуших първата си цигара вечерта, почувствах, че ми е отвратително аз Две вдишвания ми показаха, че това нещо не ми харесва. Мина седмица почти без пушене. Наслаждавах се на чистия въздух и все повече си мислех за каквоние също трябва да спрем с пиенето. Когато дойде разбирането на втория, вече знаех със сигурност, че пушачът се е отървал от мен. Откачи се от само себе си Сякаш падна. Като засъхнала рана... Като заключение мога да кажа следното за този момент от живота ми. Всеки ИКАР е съсирек от енергия. Енергията не изчезва безследно. Винаги е важно да го пренасочите някъде. В моя случай това бяха мисли, книги, работа, интерес към продуктивни и жизнеутвърждаващи идеи... И сега, скъпи приятелю, когато знаеш, че лошите ти навици са пораснали в мозъка ти, ти все още наивно вярваш, че могат да бъде изваден в един момент, като развален зъб? Тези. изведнъж да вземе и лесно да разруши построеното? Ти търсиш помощ и го питаш: „Как да спра да пия?“ Ти си дете, приятелю! Мозъкът няма просто да предаде нещо свое, което е придобил. Дори това „негово“ да е никотин, алкохол или наркотик за него, той ще защити всичко! Така работи тялото, така работи мозъкът, всичко в него е преплетено и взаимосвързано. Взаимосвързани енергийно. Всичките му ИКАР са куп от най-фини нишки, магнетизирани една към друга от колосални космически енергии. Нищо не изчезва от само себе си, дори ако съзнанието ни реши да се отърве от него. За енергията, участваща в задържането на многобройните ICAR, спящи в човека, пътят към други ICAR - полезни за човека - трябва винаги да бъде ясно посочен и създаден. Затова е важно да не спирате да пиете, а да се държите по определен начин, така че алкохолът да ви напусне сам. Как? Разказах ви за моя опит с отказването от цигарите. Помогна ми и с водка. Вярно, това не се случи за един ден. Но процесът беше интересен. Все още знам, че мога да пия по всяко време и да не изпадам в пиянство. Защото алкохолът не ми е забранен. Вече не водя война с подсъзнанието си и най-важното е, че самото подсъзнание вече не иска да пие. Енергията на пиенето, която се е случвала в миналото, сега е включена в нещо друго. Подсъзнанието вече предпочита чистия въздух и тона, който ме прави различен, преобразявайки целия ми живот... Твоето ICAR „пиянство“ е твое предизвикателство Дали ще го приемеш или не! И вашата лична отговорност! Нито моята, нито отговорността на правителството на страната, нито на съпругата, която те е напуснала, нито на звездите, изгряващи над главата ти, нито на Господ Бог! приемете това предизвикателство, след това приемете този съвет от мен - не бъдете дебелоглав мартинет, станете ловец на лична сила, който я търси вътре във вас и навън, за да я превърне в ваш съюзник в ежедневието! Намерете друг ICAR в себе си - ICAR “Personal Power”. Мислете за тази сила постоянно, докато планирате деня си предварително. Определете коя чаша е първата ви, коя втората и коя втора можете да направите първа, като я отдалечите от себе си сутрин или следобед... Работете здраво! Работете неуморно всеки ден, всеки час, всеки момент... А вечер, преди да си легнете, забравете за всичко, освен за това, че битката ви продължава и че сънят е ценни минути почивка, дадени ви от Вселената, за да сутрин набираш нови сили, скоро ще забележиш, че в теб израства друга сграда, друга рамка, която те трансформира, прави те различен...* * * За да не ти изглежда горното като текст, ще кажа. няколко думи за материала на Полина Добролюбова „Горко от ума, или Оставете пиещите да почиват”, публикуван в „Парламентская газета” (№ 160 от 24.08.02 г.) Материалът на вестника е интервю с кореспондент на доктор на медицинските науки, професор по психиатрия, ръководител на катедрата по психотерапия и психологическо консултиране на Новосибирската държавна медицинска академия, вицепрезидент на Всеруската професионална психотерапевтична лига (OPPL), психотерапевт с европейска регистрация Владимир Юриевич Завялов, който посвети повече от тридесет години на изучаване на най-острия проблем на алкохолизма за нашата страна....