Мисленето е най-висшата форма на човешката когнитивна дейност, една от най-важните способности. С помощта на мисленето ние формираме представи за себе си, за другите, за света и предаваме знания и опит от поколение на поколение. Благодарение на способността да мислим, ние придобиваме нови знания и умения, научаваме се да правим прогнози и да вземаме решения и намираме нови начини за развитие на самия човек. Мисленето оказва пряко влияние върху нашия живот, върху неговото качество, върху това кои и какви ставаме, как се чувстваме и как се държим Всяка секунда в главата ни се раждат различни мисли (т.нар. автоматични мисли), които не са много лесни следя. Тези мисли стават причина за емоции – както приятни, така и болезнени, а също така предизвикват физиологичната стресова реакция „бий се или бягай“ в случай на опасност (както реална, така и въображаема, измислена или предвидена). особено трудно след събуждане, когато си спомните ситуацията, в която живеете сега - и вашето настроение и благополучие веднага се влошават. Запомнен - ​​това означава мисъл, прозвучала в главата ви. Тези мисли са трудни за справяне, особено когато не ги осъзнавате. Те често остават на заден план и се основават на вярвания и нагласи за себе си, за другите хора, за света. Например мисълта „Няма да мога да премина интервю“ може да е маркер на убеждението „Не съм достатъчно добър“ или „Хората са с предразсъдъци към мен“ или „Светът е недружелюбен и несправедлив“. Дълбоко вкоренените вярвания, които се основават на минал опит или са възпитани в нас от родители или общество, са по-трудни за справяне от автоматичните мисли. Предлагам ви да направите един малък експеримент. Докато минавате през деня си, забележете кога настроението ви се влошава. Преди това всичко беше наред и изведнъж нещо стана тъжно, обидно, срамно, тревожно и т.н. Веднага щом почувствате това, веднага си спомнете за какво току-що си помислихте? Хванете автоматичната си мисъл за опашката. Можете също така да си спомните ситуация, която ви е накарала да се замислите за нещо, или просто да си спомните нещо, ще дам един пример от практиката. Дадох тази задача на един от моите клиенти И така, резултатът от наблюдението: „Шофирам и изведнъж изпитвам тъга и негодувание. Започвам да наблюдавам мислите или ситуацията си. Спрях пред пешеходна пътека. Влюбена двойка пресичала пътя пред колата. Вървяха хванати за ръце и си личеше колко са добри и двамата. Помислих си - по дяволите, защо ТОВА го няма в живота ми! Никога няма да мога да изградя добра връзка, семейство. Колко нещастна съм, наистина ли винаги ще бъда самотна?“ Момичето почувства тъга, негодувание, в очите й бликнаха сълзи. Настроението й се влоши и тя изостави някои от нещата, които беше планирала за деня. Може да се каже, че денят беше провален. Кой, питаш? Не е ли добър въпрос? Можете да спорите с автоматични мисли; те често са ирационални, погрешни и пристрастни. Предизвикателните мисли премахват вярата в тях, което означава, че минимизират негативните емоции, източват енергия и отварят нови хоризонти. Това наистина е така! Следователно от трите компонента на работата със стреса и преживяванията (тяло, емоции и мисли) най-важен е промяната на мисленето, защото мисленето е причината за всичко. Това е превенция, така да се каже. А емоциите и телесните прояви вече са следствие от неправилно мислене. Каня ви в моя телеграм канал Мястото на вътрешната сила - за това как да станем по-стабилни в живота и по-малко зависими от външни обстоятелства..