Това са трудни времена за много хора. Ако преди беше достатъчно спокойно да се планира нещо, сега много планове са отменени. Попаднахме в условия, за които едва ли бяхме подготвени. Събрах най-важните според мен препоръки как да се грижите за себе си сега. В крайна сметка в момента това е двойно по-важно. Как можете да си помогнете в условия на несигурност: 🧩 Организирайте се в общности и общности. Общности за тези, които решават да напуснат, общности за тези, които решават да останат. Общности от различни формати и асоциации Важно е да споделяте това, което ви боли отвътре (и ви прави щастливи). Общуването винаги има терапевтичен ефект върху нас, така че няма нужда да пазите всичко в себе си. Основното нещо е да намерите тези, които споделят вашите възгледи. Трудно е да се справите сами, в трудни моменти е още по-трудно. Поискайте колкото е възможно повече помощ. Психологически, информационни, финансови. Вярвам, че светът не е без добри хора :) Но ако е трудно да попитам, тогава искам да ви напомня, че това е умение, което е важно и трябва да се развива!🧩 Обърнете се към изкуството. Можете да четете литература, да гледате подкрепящи филми, да слушате музика. Съдържанието ще бъде различно за всеки и всеки ще има нужда от различни неща. Но аз вярвам в лечебната сила на изкуството и покълването на връзките. Можете да започнете да плетете, да бродирате и да привличате всяка дейност в живота си, която ще ви помогне да се отвлечете от постоянните мисли.🧩 Обърнете внимание на тялото. Обърнете внимание на тялото и сигнализирайте: „Тук съм, със себе си съм“. Докато сърцата ни бият, ние имаме себе си, имаме нашите тела и мисли. Важно е да се даде внимание и въплъщение. Дишайте, ходете, галете се, прегръщайте се. 🧩 Правете помагащи неща. Вярвам, че грижата и помагането на другите [не непременно на хората] ви позволява да превключите към действие и да се освободите от чувствата на вина и ужас. Ако имате сили и възможност, помагайте на другите с каквото можете. 🧩 Не губете надежда. Трудните времена свършват. Всичко минава, ще мине и това. Как си помагате сега? Ще се радвам да го споделите тук в коментарите ☺