V knize Rational Emotive Behavioral Therapy Albert Ellis popisuje svůj romantický zážitek na začátku vztahu se svou ženou. Mluví o tom, jak ztratil spánek a klid, snaží se pochopit, zda ho opravdu miluje, nebo ne, trpěl, dlouho trýznil svou duši, až nakonec pochopil rozdíl mezi touhou a potřebou ve vztahu se svou ženou pochopil pro sebe důležitou věc, načež byl propuštěn, že lásku ke své ženě nepotřebuje a nepotřebuje, ale chce jen, aby milovala jeho. A když pochopil tento rozdíl mezi potřebou a touhou, uklidnil se a úzkost s touto otázkou pominula. Jak píše, když pochopil tento rozdíl, „stal jsem se jiným člověkem“, ale často si to v našich životech pleteme. Když to člověk začne chápat, nepotřebuje moc něčí souhlas, uznání, lásku, ale jeho „přijetí sebe sama“ na tom hodně závisí. A Ellis říká krásnou a jednoduchou věc: "Že láska je potřebná k potěšení, ale ne k existenci, to znamená, že úspěch, láska, sex jsou doplňkem života, ale to není jeho smysl." A porozumění této myšlence může změnit život a světonázor a umí to změnit tím, že dá všechno na své místo, například člověk říká: „Chci se líbit ostatním, ale nezávisí na tom moje důstojnost a můj život, pokud tomu tak není. se to stane, pak to dokážu přežít "To je důvod, proč Ellis navrhuje svou "myšlenku bezpodmínečného přijetí." Podle kterého, pokud necítíme potřebu lásky, úspěchu, uznání nebo jich z nějakého důvodu nemůžeme dosáhnout, nedělá to z nikoho z nás neúplného nebo bezcenného člověka. Prostě se v určitém okamžiku stáváme těmi lidmi, kteří nedostanou vše, co chtějí. Souhlas, děje se to samé). V našem životě se vždy najdou lidé, kteří nás budou hodnotit, měřit, testovat, kritizovat, ale to neznamená, že by jejich vnější hodnocení nás mělo nahradit naše vnitřní hodnocení nás ve vztahu k nám samým. . „Myšlenka bezpodmínečného přijetí“ od Alice je velmi užitečným nástrojem a lékem na deprese a neurózy, pokud se rozhodnete udělat volbu, cítit se a jednat ve prospěch, změníte svůj život k lepšímu souhlasím 1) Můj „kurz překonání deprese, úzkosti a neurózy https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Registrace do kognitivně behaviorální skupiny tváří v tvář v Petrohradu. /www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psycholog Anton Vyukov, 2023. Kopírování je možné pouze s uvedením autora a odkazem na tuto stránku.