Všimli jste si, že večer padáte vyčerpáním a uvědomujete si, že jste na den, týden, měsíc, život příliš unavení...Všimli jste si také, jak hodně času denně opravdu zaneprázdněný věcmi? Jak dlouho nejste zaneprázdněni podnikáním (odpovězte si zde v hodinách)? Jaké věci děláte? „Na nic není dost času“ – to je jeden ze scénářů chování, ze kterého se naše Ego táhne, tedy část spojená s myšlenkou na krásu a jak projevuje se tento scénář - Cítíte se provinile, pokud nejste ničím zaneprázdněni nebo jste zaneprázdněni něčím „zbytečným“ - Máte neustále na práci, ať už v práci nebo kolem domu, co se neustále hromadí, a pravděpodobně ti je nikdo nepomůže - cítíš se nedoceněný - dlouho jsi nebyl sám se sebou, nedělal jsi to, co máš rád; Proč potřebujeme tento skript? Díky scénáři „na nic není dost času“ má člověk možnost získat svou hodnotu péčí o druhé, překonat pocity viny spojené s rodinnými scénáři nebo například přesvědčením společnosti, ve které klient Tento scénář je navíc vlastní obětem, které své chování využívají, jako by jim na druhých záleželo, ale pak svým blízkým vyčítají, že je podceňují. A to je jeden ze způsobů, jak získat péči. Jak to ovlivňuje tělo Obvykle se scénář projevuje častými chřipkami, prudkými výkyvy krevního tlaku, protože tyto nemoci pomáhají dočasně si odpočinout a zároveň se neobviňovat. V tomto scénáři je jedinec charakterizován vnitřními konflikty mezi „musím pracovat“ a „chci se uvolnit, dělat svou oblíbenou věc“. A to je opět emoční stres, kdy to tělo nakonec vzdá a objeví se nemoc. Co dělat, přinutit se milovat se odpočinkem! Plánovaná dovolená. Hodina denně by pro vás měla být zákonem a další půlden jednou týdně. V tuto chvíli byste měli jen odpočívat na posteli nebo dělat něco, co máte rádi a naprosto „neužitečné“! Zpočátku ano, bude to těžké! Pocity viny a věci, které je třeba udělat, a všechno se zdá naléhavé. Ale pak to všechno přejde a dokonce se vám to bude líbit. A samozřejmě se zároveň chvalte za každou minutu strávenou se sebou samým) Takže se ukazuje, že po 60 minutách se sebou se máte 60krát za co chválit. Opravdu zhodnoťte, kolik času tomu či onomu úkolu věnujete! Protože například můžete zametat 10 minut, nebo vám to může trvat 2 hodiny, protože to není naléhavé a možná to není důležité, ale přinutíte se a necháte se rozptýlit čímkoli. Člověk dokáže konstruktivně splnit 3 úkoly denně a zbytek je násilí na sobě samém. S láskou k vašim bolákům, psycholožka, sexuoložka, psychosomatoložka, rodinná koučka Taťána Pavlenko