Doufám, že jste dodrželi první dva kroky a víceméně si dali svůj vnitřní svět do pořádku. Pocity nejdou mimo měřítko, jako během bouře 10 bodů. Ve vaší hlavě je jasné, co od vztahu s manželem chcete. Nyní přejděme ke třetímu kroku, konkrétně k přípravě na rozhovor se svým manželem. Co vám při rozhovoru doporučuji: 1 Domluvte se, kdy budete konverzovat, jasně definujte čas a místo. Řekněte, o čem přesně budete diskutovat, možná o čem chcete, pokud je to pro vás důležité. Pokud chápete, že pro vás bude velmi obtížné mluvit s ním o samotě, domluvte si schůzku v kavárně na neutrálním území. Přítomnost jiných lidí vám pomůže být shromážděni a nepodléhat svým pocitům. 2 Buďte tady a teď. Co tímto pojmem myslím? Při rozhovoru mějte jasně na paměti svůj cíl, kterého chcete z rozhovoru dosáhnout: - pochopte, co od vašeho vztahu chce - odejděte nebo zůstaňte - řekněte mu o svých pocitech a zkušenostech, jaký je to pocit být zrazen - vyslechněte si omluvu za bolest způsobenou vám a zážitky - zjistěte důvod jeho zrady - zjistěte, co se chystá udělat pro nápravu a obnovení důvěry ve váš vztah. 3 Mluvte sami od sebe, to znamená používejte I-zprávy. 4 Ujistěte se, že zůstáváte v poloze pro dospělé. Vím, že je to těžké, ale pouze v této pozici je možný konstruktivní dialog. Toto je z teorie transakční analýzy Erica Berna. Pokud se přesuneme do pozice rodiče, začneme učit, kárat, poučovat, kritizovat. Pokud se přesuneme do pozice Dítěte, pak se automaticky začneme urážet, manipulovat, zavděčovat se, útočit, obviňovat a devalvovat. Řekněte něco jako - je mi to jedno, jsem na to sám a jdi pryč, nepotřebuji tě. Víte, tohle je ze seriálu „Navzdory své matce mi mrazí uši“. Pouze z pozice dospělého - neutralita, logika, přiměřenost, úcta k sobě a soupeři, porozumění, trpělivost - můžete dosáhnout požadovaného výsledku. Ano, naprosto dobře chápu, že je to těžké. Trvalo mi roky, než jsem se to naučil. Tak na sebe nebuď tvrdý, je to opravdu velmi těžké. Ale zároveň, pokud chápete, že nyní již nejste v pozici pro dospělé, navrhuji udělat si krátkou přestávku, abyste se k ní vrátili. Naše pocity a emoce nás nutí opustit pozici dospělého. Pokud například chápete, že se teď zlobíte, můžete říct: „Zlobím se na tebe“ nebo „Uráží mě to. Když vyslovíme své pocity, nějak magicky jejich intenzita klesá. 5 Řekněte mi, jak jste se cítil a jak špatně jste se cítil, když jste se dozvěděl o zradě. Když bude váš manžel napaden a obviněn, půjde s největší pravděpodobností do obrany nebo do útoku. A když mu řeknete, co se s vámi děje, jaké to je být zrazen, dáte mu tím najevo, že tento vztah je pro vás důležitý, nezbytný, že vám způsobil duševní bolest. Až si tohle všechno řeknete, dejte si pauzu. Myslím, že to pro něj bude něco nového. Metaforicky se to dá přirovnat k tomu, že jste dům a když vás podvedl, dům vás začal bolet, stal se špatným, nastal chaos a nepořádek a vy teď musíte vše vrátit na své místo. A na některých místech dokonce dělají velké renovace a vytyčují nové základy. Když mluvíte o tom, co se vám stane, když udělá ten či onen čin, nenarušujete tím jeho osobní hranice. Zůstanete tedy v neutrální poloze pro dospělé. To znamená, že zůstanete na svém území, ve svém domě. Zároveň ale prokazujete, že vám na něm záleží, trápí vás jeho jednání, jste do vztahu zahrnuti. Pokud začnete obviňovat, používat fráze „Ty“, bude to, jako byste se mu vloupali do domu a řekli mu, co a kde je s ním špatně a jak si myslíte, že by se měl chovat, kde a co by měl udělat vy. předělat se. Jaký je to šmejd a šmejd! Vše výše uvedené zahrnuje naši psychologickou obranu a začínáme buďbránit se, buď upadneme do strnulosti, nebo z konverzace jednoduše utečeme. To znamená, že váš rozhovor skončí v lepším případě v ničem a v horším případě ještě více vzájemných obviňování, skandálů a duševních traumat. 6 otázek, které bych vám doporučila položit manželovi při rozhovoru. Možná by mu dokonce měly být zaslány v dopise před vaším rozhovorem, aby měl čas najít odpovědi na tyto otázky. Věřte, že ani on to nebude mít jednoduché. - pochopte, co od vašeho vztahu chce, odejděte nebo zůstaňte - omluvte se za bolest a zážitky, které vám byly způsobeny - vysvětlete důvod a okolnosti jeho zrady Pouze jediné „ALE“! Zeptejte se na tyto otázky, pokud jste připraveni slyšet upřímné odpovědi. Tady se zamyslete, jestli to zvládnete nebo ne. Možná místo schůzky zvolíte bezpečnější komunikaci prostřednictvím korespondence. Napište mu dopis, bude to k vám nyní šetrnější a laskavější. 7 Buďte předem připraveni na jakýkoli vývoj událostí: - obviní vás ze své zrady - řekne, že jste si to všechno vymysleli a nic se nestalo - řekne, že všichni podvádějí a neměli byste dělat horu krtinec - řekne, že je polygamní nebo alfa samec, že ​​všichni muži podvádějí, ale ty jsi žena a měla bys mlčet, nebo se dokonce radovat, že je mezi ostatními ženami žádaný - řekne, že podvádí, protože něco mu nedáš a začneš říkat, jak je úžasná a jak jsi špatný - on nepřijde, onemocní, uzavře se, bude mlčet a nebude. řekni jediné slovo - bude se s tebou chtít rozvést - řekne, že milenka je těhotná a on za ní odchází nebo neodchází, ale dítě neopustí a pomůže. - řekne, že ji miluje, ale nechce opustit rodinu kvůli dětem - řekne, že ji miluje, chce odejít, ale bál se ti ublížit, nakonec si sbalí věci a odejít - řekne, že ty ..., a nechce, aby si něco rozuměl a o čem mluvil. Věřte, že varianta, že se bude kát, omluví se, zapomene na milenku a začne vás milovat se stejnou intenzitou a NIKDY už vás nezmění, je velmi vzácná. Nikdy předtím jsem nic takového neviděl. Možné chyby, kterých se můžete dopustit, když mluvíte se svým manželem.1) Prosím, nesklouzněte do minulosti křivd a stížností: - Ale pak jsi mi řekl... - Ale moje matka mi řekla... - Ale pamatuj si, co jsi udělal před dvěma lety... - A tvůj táta taky podvedl tvou mámu a ty jsi stejný... Nedělej to. Tato obvinění a argumenty nepovedou k ničemu jinému než ke skandálu. Tohle je jen voda a mluvení o ničem, rozumíte 2) Dokud nevyřešíte jeden problém, nepřecházejte k dalším! Teď je problém ve zradě mého manžela, tak to vyřešte. Rozumíš? Vyřešit jeden problém je těžké, ale pokud je jich deset najednou, změní se to jen na prázdné tlachání o ničem. Ve výsledku nevyřešíte jediný problém. Ano, překonáte své další duševní nemoci. Ale chápete - když vás bolí jedno místo a vy vyberete deset dalších, skončíte s ještě větší bolestí, ještě více problémy. Myslím, že to nepotřebujete ani vy, ani on. Vyřešte tedy pouze jeden problém a dokud jej nevyřešíte, nevnášejte do konverzace nic jiného. 3) Nesrovnávejte, neobviňujte. 4) Není třeba mluvit o tom, co vám řekla vaše matka, přítelkyně nebo přítel. Že ti někdo něco poradil. Jen ty a on tady a teď řeš svůj problém. 5) Mějte na paměti, co chcete, a mluvte o tom! Proberme možné možnosti vašeho rozhovoru s manželem. 1. Chcete zachránit svou rodinu. Chce také zachránit svou rodinu Pak zjistit okolnosti a důvody jeho zrady - Co udělá, jak se změní, aby se to v budoucnu neopakovalo. - Jak napraví bolest, kterou ti způsobil? Zamyslete se nad tím, co byste chtěli dostat jako náhradu za vám způsobenou bolest. To je důležité. V partnerství je rovnováha „ber a dej“ přibližně stejná. Pokud je to rozbité a někdo dává víc než ten druhý, pak to také vede k nesouladu ve vztahu. Proto určitě vymyslete něco, co dokáže tuto rovnováhu momentálně vyrovnat za vám způsobenou bolest, za zradu.Řekněte, že potřebujete čas, abyste se vzpamatovali z toho, co se stalo. A že on i vy budete muset zapracovat na budování nového vztahu. Ano, úplně nové, nespletl jsem se. Už to nikdy nebude jako dřív. Už mu nebudete moci věřit jako dříve. On i vy budete muset budovat svůj vztah novým způsobem. V tuto chvíli nemají stejnou důvěru a vy dva budete muset přijít na to, jak ji můžete získat zpět. Musíte si dát čas na vyléčení emocionální rány ze zrady a zrady. Duševní trauma je velmi podobné zlomenině kosti. Nyní, pokud jste dodrželi výše uvedené dva kroky, uvědomili jste si, že máte zlomenou nohu, dali jsme vám sádru. Nyní potřebuješ kosti k uzdravení. Teprve potom odstraníte sádru a vyvinete nohu. Ale chápete, že jizvy stejně zůstanou a při změně počasí vás bude občas bolet noha. S duševním zraněním je to stejné. Máte za sebou nejtěžší období, ale ještě musí být období rehabilitace. 2. Chcete zachránit rodinu On se chce rozvést Pokud chcete být spolu a on se chce rozvést, dejte si krátkou pauzu. Nadechni se. Možná je to další rána a musíte se znovu vzpamatovat, pokud jste stále připraveni bojovat o váš vztah, zeptejte se, zda máte šanci změnit jeho rozhodnutí. Co ovlivnilo toto rozhodnutí? Co ho k tomuto rozhodnutí vedlo? 3. Pokud chcete být spolu, ale on se nerozhodl, co chce - odejít nebo zůstat Tady vám řeknu svůj subjektivní pohled. Pokud se muž nemůže rozhodnout to či ono, představte si, že se snaží sedět na dvou židlích a nemůže si vybrat. Osobně znám muže, kterým se to léta nedaří. Pak otázka pro vás zní – jste připraveni čekat a žít v nejistotě? Žij v limbu, dokud se nebude moci rozhodnout. Doporučuji ti stanovit si jasné termíny, například: - Miláčku, máš jeden měsíc na rozhodnutí - jestli chceš být se mnou, nebo jít za Mášou. 31. října 2016 v 18:00 čekám na vaše rozhodnutí - já nebo ona. Pokud se stále nerozhodnete, s kým chcete být, přebírám zodpovědnost za výběr a rozcházíme se. Měl jsem zkušenost s budováním vztahu s mužem, který se nemohl rozhodnout, zda jsme spolu, nebo ne. Osobně pro mě bylo velmi těžké být v jeho blízkosti. Je pro mě těžké žít v limbu, je těžké nechápat, kam a proč jdu, je těžké sedět a čekat. Nakonec jsem se rozhodl odejít. Pro mě osobně to bylo mnohem jednodušší. Uvědomil jsem si, že jsem odolnější. Ano, rozchod je vždy těžký a bolestivý a samozřejmě chcete, aby spolu lidé žili celý život. Ale každý jsme jiný a každý máme jiný osud. Nevím jak vy, ale já jsem opravdu dlouho čekal a doufal, a pak jsem to všechno dokončil v jednu krásnou chvíli. Tento vztah jsem překonal. Nechal jsem je jít a šel dál. Hledám muže, který ví, co chce a umí se rozhodnout. Volba je vždy na vás. Ale pokud jste se rozhodli a dali jasné termíny na rozmyšlenou, dodržujte rozhodnutí, které jste učinili. Po dohodnutém časovém rámci jednejte, jak jste slíbili. I s ním to bude těžké: budovat s ním nové vztahy, léčit ránu ze zrady A bez něj to bude také těžké: léčit ránu ze zrady a rozchodu; najít si nového partnera a vybudovat si s ním vztah. 4. Pokud se chceš rozejít, ale on chce zachránit rodinu No, pokud jsi se rozhodla, tak to samozřejmě podporuji. Pokud jste se rozhodli, protože: - zrádcům se neodpouští - zrada nemůže být odpuštěna - podveden jednou - podvádět bude vždy... V tomto případě bych vám doporučil trochu pracovat. S největší pravděpodobností se za tímto rozhodnutím skrývá hlubší trauma, ještě silnější bolest, a možná, kdybyste se přes to propracovala, dokázala byste se na manželovo jednání podívat z jiného úhlu. To je 100 %. 5. Pokud se oba rozhodnete rozejít, stále bych navrhoval, abyste pochopili důvody vašeho rozchodu. Podvádění je ve vztahu vždy jen špičkou ledovce. Co bylo špatně, co vám nevyhovovalo. Pochopte důvody rozchodu. Bude to pro vás plus/