Hormonální rozvrh Denní rozvrh není nudný. Jde o zlepšení zdraví a kvality života, bez kterého není možné udělat kvantový skok. 🚀Jenže vtěsnat svůj život do rozvrhu vytaženého „ze stropu“ nepomůže, ale spíše uškodí. ❌❗ Abyste získali maximální užitek a potěšení z každé minuty svého života, musíte dodržovat biologický hormonální rozvrh.🔸 6:00 - vstávání. Hormon kortizol již připravuje naše tělo na aktivní činnost. Myslete jasně a logicky, využijte tento čas k tomu, abyste si udělali plány na den. Cvičte a vypijte půl litru vody, abyste vyplavili stresové hormony.🔸 8:00 - hladina pohlavních hormonů stoupá. Ideální čas na sport - posiluje se svalový rámec 🏋️‍♀️🔸 10:00-14:00 - na vrcholu DHEA. Jedná se o neurohormon zodpovědný za paměť a pozornost. Duševní práce je nyní maximálně produktivní.🔸 14:00-16:00 - náhlá ospalost v tuto dobu je normální. Pokud je to možné, dejte si na 20 minut šlofíka. Růstový hormon, který je zodpovědný za udržení mládí těla a mozku, je totiž na vrcholu. Podporuje také růst svalové tkáně, takže po probuzení se vyplatí cvičit.🔸 17:00 - hladina kortizolu začíná klesat. V tuto dobu byste neměli dělat důležitá rozhodnutí a sportovat.🔸 21:00 - začíná se produkovat melatonin. Tělo se připravuje na spánek. Je čas být s blízkými, sdílet teplo a něhu.🔸 22:00 - produkují se endorfiny, které mají příjemný relaxační účinek. Spánek v tuto dobu je příjemný, obnovující.🔸 2:00 - v tuto dobu již hluboce spíte a růstový hormon posiluje vaše kosti a svaly, udržuje mládí a tonus. Přemýšlejte o tom, jak hladce, nejlépe můžete k takovému rozvrhu dojít, například jít spát o 10-15 minut dříve a vstávat o 10-15 minut dříve, postupně docházet k přirozenému rozvrhu, o který se snaží sama příroda alespoň 2-3 týdny života podle tohoto rozvrhu. Pociťte příval síly, energie a inspirace. Možná chcete žít ve stavu plynutí Koneckonců, abyste dosáhli kvalitativně nových výsledků, je důležité zavést do svého života kvalitativně nové systémy.❓ Žijete podle plánu?❓ V kolik vstáváte. a jít spát?❓ Máte na všechno dost energie? -------------------------------------------------- -------------Jste připraveni na víc, mocný praktický průvodce k samostatnému vytváření autorství svého života a rozvíjení návyku být šťastný Návod si můžete stáhnout z odkazu:👇👇 👇https://www.proliderstvo.ru /emocionalny-intellektOnly SALT, kde se díky praxi účastník stává autorem svých vlastních událostí a okolností 🔆Obdržíte:💎 Jasné a konkrétní postupy pro řízení vašeho stavu;💎 Kontrolní seznamy pro tvorbu zvyk být šťastný;💎 Připravená trasa „ber a jednaj“ se zvukovým doprovodem 🚀 Výsledkem je, že: 🎯 Vylepšete své EQ – emoční inteligenci 🎯 Dostaňte se z pozice oběti 🎯 Naučte se zvládat svůj stav 🎯 Vytvoříte události ve svém životě sami 🎯 Vytvořte si návyk být šťastný 🎯 Zvyšte svou produktivitu 🎯 Získejte autorství života 👉 Doporučuji pokračovat a prohloubit to, co jste dělali, pracovat na osobní konzultaci: +7 908 63 11 911 Považujete tento článek za užitečný Klikněte na tlačítko „Poděkovat“ Odebírat mé publikace: Klikněte na odkaz a klikněte na tlačítko „Přihlásit se k odběru autora“ Přihlaste se k mé konzultaci: Prostřednictvím formuláře B17: https://www.b17. ru/naumov_vitaly/WhatsApp, tel.: +7 908 63 11 911 Konzultace psychologa, hypnologa, hypnoterapeuta-regresologa, kouče, trenéra NLP, mentoring v Soči