изображение, създадено с помощта на невронна мрежа Кандински. Няма такова нещо като съвършенство! Това е основната фраза, която трябва да запомните, за да се справите със синдрома на самозванеца. В действителност животът е объркан и рядко върви по план, много по-рядко, отколкото бихме искали. Следователно желанието винаги да бъдеш идеал, строгите изисквания към себе си само добавят недоволство от себе си и самокритика. Ние помним, че грешките и неуспехите са естествени и нормални последици от действията. Това е съществен елемент от всеки успех! А умението да се справяш с разочарованието и да продължиш напред е необходимо житейско умение. Няма хора, които да не се тревожат и тревожат, преди да започнат нов бизнес. Само с течение на времето, когато действията станат навик, тревожността може да намалее. Ето защо, ако се притеснявате, преди да започнете нещо, това не означава, че няма да се справите. Несигурността и съмнението са вградени в нас от еволюцията за оцеляване, но за да помним успехите и положителните постижения, трябва да им обръщаме специално внимание! За да осъзнаете собствените си постижения и да ги приемете, трябва да помните тези събития, да ги обсъждате с други хора и да празнувате успехите си. И няма да е самохвалство - ако не кажете досадно на всеки, когото срещнете за това)). За това сте вие, вашите приятели и близки. Без такава дискусия положителното събитие няма да бъде отложено в паметта ви и в резултат на това не можете да си спомните нищо добро за себе си. Ето защо, първото и най-просто нещо, с което трябва да започнете, е да водите нещо като дневник на успеха или постижението дневник. Където ще записвате за себе си всичко, в което сте успели. Това може да бъде: Обучение и квалификации Повишаване в работата, увеличение на заплатата Комплименти, похвали от приятели, семейство, колеги Вашите умения и способности във всяка област Трудни ситуации, които сте преодолели Интервюта , трудни обучения и курсове Личен успех в семейния живот и в хобитата Всякакви други успехи Дайте на тази дейност поне седмица, за да започнете. След това прочетете какво си спомняте и си представете, че някой друг е постигнал всичко това. Честно, без обезценяване, отговорете си на въпроса - какво бихте си помислили за този човек? Бихте ли признали, че той има постижения, с които можете да се гордеете? Поддържайте редовно този списък, тъй като да се отървете от синдрома на самозванеца изисква време, осъзнатост и желание. И аз предлагам да тръгнете по този път с моя помощ и ви каня на консултации! С уважение, психолог Ирина Жуева Можете да се запишете за консултация по телефона/WhatsApp/Telegram +7 962 407 45 60