Говоренето за чувства е най-важно, когато сте в лична (приятелска, любовна, дете-родителска) връзка. Когато хората се грижат един за друг. Как можете да кажете това, което не ви харесва, което ви дразни, без обвинения и с достойнство има един малък алгоритъм: 1. Обективно описание на ситуацията, както видеокамерата може да заснеме без използване („Нещата лежат на стола“; „Не сме ходили никъде заедно от седмица“) 2. Аз (говоря от свое име, за себе си) )3. Избройте чувствата (чувствам се раздразнен, ядосан, тъжен...) 4. Какво бих искал (бих искал „ред в къщата“ или „прекарване на време заедно“) 5. За мен беше важно да ви кажа за това , да споделя чувствата си. важно: Споделяйте чувства не с цел да получите отговор от събеседника, а с цел да го информирате какво харесвате и какво не. Обвиненията към партньора не допринасят за взаимното разбирателство и възникването на топли чувства, по-добре е да не използвате местоименията „Вие“, „Ваши“... Освен това обидите влияят негативно на отношенията. Ето защо, преди да започнете да говорите, ако емоциите вземат връх, трябва да поемете няколко дълбоки вдишвания, да се отдръпнете, да спрете и да помислите какво точно ви притеснява. Запомнете алгоритъма, дори ако има импулс да наречете партньора си с обидни думи или да го обвините, че не постъпва правилно / честно казано, спрете. Тъй като личните отношения до голяма степен се основават на чувства, информирането за чувствата помага на партньорите в комуникацията да се разбират по-добре. Този алгоритъм ви позволява да изразявате чувства, без да упреквате партньора си, като казвате конкретно какво точно не ви подхожда и дори в позицията „Бих искал. до.” ..”, споделете варианти за промяна на ситуацията Но редовното игнориране на чувствата на партньора ви може да доведе до неудовлетвореност от връзката и впоследствие до края на връзката. Ако сте се съгласили и обсъдили определени условия, тогава е важно да можете да правите искания https://www.b17.ru/article/325194/?prt=481168. Все пак изразяването на чувства е основно в близките взаимоотношения, тъй като хората са свързани в по-голяма степен от топли лични отношения и приятни чувства! рамката на програмата за обучение „Основен курс по когнитивно-поведенческа терапия“ терапия».