Всеки шести човек на планетата е запознат с това състояние. Как се проявява алекситимията и какво е това? Хората с алекситимия не могат да изразят чувствата си с думи. Освен това самите те не разбират, че живеят в даден момент от времето. Например, човек не може да разграничи гнева от срама или изненадата. Как се проявява алекситимията? Всичко утежнява ситуации, в които човек изпитва цял набор от чувства. В този случай той просто не може да отдели едното от другото и да разбере какво му се случва Неприемане на чувствата му С други думи, човек изобщо не харесва това, което чувства. Най-често той изпитва негативни емоции, които му носят дискомфорт и болка. Понякога преживяванията дори плашат човек, принуждавайки го да потиска чувствата си, за да се предпази от тях. Емоциите обикновено не отразяват нашето физическо състояние. Например в моменти на срам се изчервяваме, в моменти на силна радост започваме да дишаме по-често, в моменти на скръб се свиваме, сякаш се крием зад себе си. Но при хората с алекситимия нещата са малко по-различни. Техните емоции не се отразяват в тялото, тъй като човекът дори не ги осъзнава? Първо, разширете арсенала си от емоции. Научете се да описвате собствените си преживявания не кратко и сбито, а подробно. Вместо „Чувствам се страхотно“, кажете „Чувствам радост и очакване и малко вълнение“. Основното е, че вашите думи предават същността на преживяването възможно най-подробно. Дайте свобода на тялото Често причината, поради която тялото не реагира на емоциите, е скованост. Оставете тялото си да реагира както иска. Остави го и просто гледай какво ще се случи. Физическите практики, насочени към отпускане на мускулите, помагат много за това, слушайте себе си по-често, не се опитвайте да „адаптирате“ собствените си усещания към стереотипи и модели на възприятие. Вашата цел е да се доближите възможно най-близо до себе си.».