Значението на думата „самочувствие“ предполага, че оценявате себе си. И въпреки че напоследък много психолози предпочитат да се откажат от понятието „самочувствие“, заменяйки го с думата „самооценка“, предлагам ви все пак да разгледате внимателно самочувствието и да разберете как се е формирало и продължава да се формира у вас. И така, понятието „самоуважение“ предполага, че оценявате себе си. Изглежда нещо очевидно, но в консултации с клиенти често забелязвам, че хората нямат собствена оценка за себе си. Има набор от етикети, идеи, мнения, които човек е научил за себе си от другите - предимно от родители, други роднини, учители в училище, колеги и шефове, "най-добри приятели" (в кавички - защото герои, които редовно ви казват Само някои обидни неща за вас, придружени с фразата „е, какво не е наред, те не се обиждат от истината“, според мен не могат да се нарекат приятели). Но човек няма собствено мнение за себе си, когато нещо ви се повтаря постоянно, можете неволно да започнете да го възприемате като факт. И няма желание да го оспорва. Така се формира фалшива, чужда представа за себе си, която се превръща в благодатна почва за ниско самочувствие. Но самочувствието би могло да бъде напълно различно, ако човек се научи да отделя мнението на другите за себе си от себе си. Защо е важно да се направи това? Защото мнението на другите за вас може да бъде умишлено негативно и тогава се превръща в: начин за манипулация: например съпругът може да каже на жена си, че не е достатъчно добра в кухнята или в леглото, надявайки се да я „вдъхнови“ в това път към подвизите, от които се нуждае, и шефът може да каже на млад специалист, че е „крив“ и „безполезен“, като по този начин се надява да го принуди да работи извънредно и да не иска увеличение на заплатата; метод за възпиране: за например, родителите могат непрекъснато да внушават на детето, че е някак различно (не е достатъчно умело, недостатъчно привлекателно, умно), така че то „да не се намесва там, където не трябва, да седи тихо, да не безпокои мама и татко , не стърчи, не вири нос, не превъзхожда родителите си в нещо”; начин да се издигнете за сметка на друг: здравейте, „най-добри приятели“, които ви казват, че сте сива мишка, че нямате много интелигентност и изобщо с такова лице и фигура трябва да си седите вкъщи и отново, като чуе грозната „истина“ за себе си, човек здраво я вгражда в системата си от идеи за себе си - и свиква да мисли, че той наистина е някак различен. С течение на времето той иска да „подаде главата си“ и да се изразява все по-малко, защото този свят явно не е създаден за хора като него. Как да се измъкнем от този капан? Първо, помислете: какво мисля за себе си? Ето го мнението на една майка/приятел/учител, но къде е моето? И най-важното, не са ли моите мнения за себе си доминирани от изключително негативни нотки? Не можете да изградите адекватно самочувствие върху негативизъм. Така че, ако имате задача да го подобрите, както се казва сега, започнете с това - като формирате положителен образ за себе си, работата със самочувствието ще върви по-бързо и по-успешно в тандем с психолог. Каня ви на консултации! Регистрирайте се във Viber, WhatsApp, Telegram по телефона 8-977-122-61-71.