„Pondělí je těžký den.“ Nastoupit do práce po pohodovém víkendu je skutečně docela obtížné. Někdy se zdá, že důležitější a naléhavější věci se objevují v pondělí než v kterýkoli jiný den pracovního týdne. Pojďme zjistit, proč se to děje a jak každodenní život ovlivňuje náladu člověka v pondělí první den pracovního týdne. Není divu, že nálada po ránu a minimálně do oběda není vůbec obchodní. To je den, kdy se člověk přepne z klidového režimu do pracovního a ne každý to zvládne rychle a snadno. S přepínáním funkcí však neotálejte. Čím rychleji se dostanete do pracovního rytmu, tím snadněji půjde den a vaše nálada se znormalizuje. Druhý pracovní den se zpravidla odehrává v režimu mobilizace sil a prostředků. Vzpomínky na příjemně strávený víkend se postupně vymazávají a mozek se soustředí na pracovní úkoly. Právě v tento den v týdnu se ale zvyšuje míra agrese a nespokojenosti, protože je před námi ještě hodně práce a středa už je cítit únava, což trochu zmírňuje napětí. Už jen pomyšlení, že do víkendu zbývá velmi málo, mi trochu zvedne náladu. Ale na odpočinek je příliš brzy, takže nové úkoly a hromadící se problémy často způsobují podráždění a nespokojenost. Právě ve středu ve čtvrtek do víkendu vůbec nic, ale únava už překračuje horní hranici, takže se pracuje automaticky a v myšlenkách se už tvoří plány na dvoudenní odpočinek. Nálada je nejednoznačná: na jedné straně je stále práce a práce, ale skutečnost, že zítra je již pátek, mnoho lidí čeká na tento den a raduje se z každé minuty, která je přibližuje k víkendu. Nálada v pátek je vždy vysoká, zejména odpoledne. Kolegové motivováni blízkou dovolenou energicky dokončují své aktuální úkoly a dělají si stále častější přestávky na kouření. Na konci pracovního dne čas kape jako voda z kohoutku – pomalu a dráždivě. Čekání na poslední vteřinu pracovního pátku je ale více než kompenzováno pocitem euforie, když člověk konečně odjede na víkend. Sedmidenní pracovní týden se dvěma dny volna je pro většinu pracujících normální. Proto je emoční pozadí od pondělí do pátku neodmyslitelně spojeno s faktory, které člověka v práci ovlivňují. Čím větší zátěž, tím více únavy se do konce týdne hromadí a hladina stresu se zvyšuje Abyste se zbavili negativních faktorů, musíte se o víkendech zcela odpojit od pracovních úkolů. Lidé, kteří v sobotu a neděli nastoupí na částečný úvazek, ve skutečnosti neodpočívají ani nerelaxují, takže je vysoká pravděpodobnost rozvoje deprese Obecně platí, že nálada člověka do značné míry závisí na tom, zda má rád práci, na vztazích s kolegy a vedením a na specifika pracovních procesů. Ti, kteří se zabývají především fyzickou prací, mají zvýšenou odolnost vůči stresovým faktorům a ti, kteří pracují s lidmi, jsou náchylnější k hromadění emoční únavy. Hodně štěstí při budování pohodlí pro sebe!