Abychom tento komplex překonali, pokusíme se jej v sobě rozpoznat. Podívejme se, jak to ovlivňuje kvalitu našeho života, a promluvme si o jeho škodlivosti Známky toho, že jste „obětí“ Pokuste se upřímně odpovědět na otázky, jak často to děláte: - měli jste své vlastní plány nebo důležité věci, které musíte udělat, ale musel jsem je odložit, abych pomohl jinému člověku v něčem, kam se může dostat sám; - místo vyřizování osobních záležitostí si berete více práce, která nepřináší potěšení a není součástí vašich povinností; - nepřerušujte vazby s partnerem, ačkoli víte, že vztah je neperspektivní, a více v něm dáváte, než dostáváte; - nežádejte o pomoc ostatní, ale raději udělejte vše sami a lidé toho začnou využívat; - je těžké odpovědět ne tím, že se bojíte toho člověka urazit nebo ho ztratit; - často se cítíte provinile nebo cítíte povinnost vůči svým rodičům, partnerovi nebo přátelům a oni toho zneužívají; - souhlasíte s nižším platem, méně prestižní pozicí, přesčasy zdarma, ujistíte se, že ostatní takovou práci nemají, ale tady máte stabilní příjem. Ale zároveň se cítíte nespokojení a nenaplnění. Stává se to ve vašem životě často a k čemu to může vést, čím více jste připraveni se obětovat, tím více bude svět a vaše okolí přijímat tyto oběti a požádat o další. Nikdo nemůže být dobrý ke všem a potěšit každého. A být v neustálém „obětovacím“ stavu: 1. Zažijte pocit odporu. Nejčastěji není patrný, ale utlačuje někde v hloubce a koroduje zevnitř. Chápete, že narušujete sami sebe, ale nemůžete s tím bojovat. Víš, že si zasloužíš víc, ale bereš, co ti dávají. Nechápete, proč ostatní mají všechno, ale život vás neustále ohrožuje. 2. Prožíváte negativní emoce. Nejčastěji se projevují neustálým podrážděním a nespokojeností. A když se dlouho hromadí a dosáhnou bodu varu, rozvinou se ve zjevnou nenávist a vztek. Nejen ostatním, ale i sobě. 3. Tolerujte násilí. Nejčastěji tím trpí děti nebo ženy. Vzhledem k tomu, že jsou fyzicky slabší a také emocionálně deprimovaní, nejsou schopni odolat tyranii svých rodičů nebo partnera. 4. Nemůžete si uvědomit sami sebe. To se projevuje jak v osobním životě, tak v pracovní sféře. Když se neustále obětujete ve prospěch druhých, nemáte prostě dostatek času na to, abyste se starali o své osobní cíle nebo úkoly. 5. Přitahujete k sobě vykořisťovatele nebo tyrany. Díky vaší obětavosti a spolehlivosti budete vždy obklopeni lidmi, kterým nevadí uspět na váš úkor Již při čtení tohoto textu můžete přijmout a uznat přítomnost takové pozice ve svém životě. A to je 50% řešení problému. Pamatujete si, že jsme na začátku mluvili o známkách „oběti“ ve vašem chování? Musíme s nimi pracovat samostatně i v terapii. - Naučte se klást sebe na první místo - Mluvte otevřeně o svých potřebách a touhách - Naučte se říkat „ne“ tomu, co se vám nelíbí; - Pěstujte si víru v sebe a své přednosti, schopnost vyrovnat se s případnými obtížemi - Pracujte s nadměrnými pocity viny a naučte se převzít zodpovědnost za svůj život. S těmito a dalšími problémy pracuji v osobní terapii..