O tom, co je to intuitivní stravování, si přečtěte v předchozím článku (Intuitivní stravování. Část 1). A v tomto vám řeknu, jak rozlišit emocionální hlad od fyzického. Abychom pochopili, kdy opravdu chceme jíst a kdy se jídlo stává útěchou, způsobem, jak přijímat lásku, relaxovat, rozptýlit se, odpočívat atd. Fyzický hlad přichází postupně. Obvykle několik hodin po posledním jídle. Když jedí, zmizí. Pokud máme opravdu hlad, můžeme sníst jakékoli jídlo. A polévka, řízky a salát. Dlouho si nevybíráme. Je to základní potřeba jíst, abychom přežili. Koneckonců, starověcí lidé si nevybrali: "Tohoto srnce budeme lovit, ale ne tohoto." Po jídle se cítíme spokojeni a můžeme dělat jiné věci. Všechno je zde mnohem zajímavější. Obvykle se objeví náhle. Čas není vázán na poslední jídlo. Může se objevit bezprostředně po jídle. To je, když se nudím, zdá se, že jsem sytý, ale pořád chci tu sušenku. Nebo jsem před hodinou jedl a venku je tak šedo, nuda a mám nějakou depresivní náladu – dopřeju si koláč. Tento typ hladu po jídle nezmizí – chcete něco jiného. Například jsem přišla z práce unavená, spěchala jsem se najíst a zároveň jsem kontrolovala domácí úkoly dětí. V důsledku toho jsem si ani nevšiml, co v sobě nechávám, a proto jsem z jídla neměl žádnou radost. A teď chci něco sladkého, zdálo se, že zbyly nějaké čokoládové bonbóny. Dám si s nimi ještě čaj a zároveň se podívám na svůj oblíbený pořad Chceš nějaké jídlo? Pak, když jdu k lednici, ptám se sám sebe. co vlastně chci? Chci jíst? Pokud ano, pak jím salát, polévku nebo hlavní jídlo. Pokud chci přesně tyhle buchty, tak tohle není fyzický hlad, ale emocionální. Toto je moje „komfortní jídlo“. A co je nejdůležitější, přejídání se ve stavu emocionálního hladu ve mně vyvolává pocit viny. Začínám si nadávat, šířit hnilobu za svou slabost. Řešením je naučit se tyto dva typy hladu rozlišovat. A jsem schopen si emocionálně dát to, co přímo chci (lásku, podporu, pozornost, přijetí, zábavu atd.). A nesnažte se to získat nepřímo prostřednictvím jídla PS Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se. V příštím článku vám povím o intuitivním pohybu, přihlaste se k odběru, ať vám to neuteče PPS V článku byly použity materiály z knihy „Intuitivní stravování“ od S. Bronnikové."