Сега има голямо разнообразие от психотерапевтични подходи, всеки от които има свои собствени характеристики и силни страни. Когато хората идват при психолог, те често очакват магическо изцеление, а всъщност по време на сесии на опитни психотерапевти често се случват необикновени неща. Клиентът изведнъж осъзнава нещо, за което никога не е мислил. Той си спомня за себе си това, което е забравил. Разбира защитните си механизми. Много психотерапевтични техники създават впечатление за магия, действат постепенно и активират несъзнателни процеси. Това често е много ефективно, но в някои случаи, при определени психични разстройства и уязвимости, може да бъде опасно. Например, работата с метафори в някои случаи може да декомпенсира клиентите. Когато работите с психични разстройства, когнитивната психотерапия е най-прозрачна и безопасна. Има най-малко „магия“ и най-вече очевидна и усърдна работа и самоизследване. Целта на когнитивната терапия е да научи клиента да мисли гъвкаво и да бъде в контакт с реалността, както и да осъзнае способността си самостоятелно да влияе на живота и настроението си. Основната идея на когнитивната терапия е, че емоциите на човек се определят не от външни събития като такива, а от субективна оценка на тези събития. И тези оценки, този личен смисъл са различни за всеки човек. Всеки човек има свой собствен набор от потенциални тригери за негативни емоции - онези събития, които предизвикват силна емоционална реакция. За някои това са ситуации на провал, грешки, за други ситуации на оценка, за трети проява или липса на внимание от други хора, за трети нарушение на личните граници. И много често оценките на събитията съдържат систематични изкривявания, които правят реакцията на човек неадаптивна, неадекватна на ситуацията. В процеса на когнитивна терапия клиентът под ръководството на терапевт изследва своето мислене, начина си на реагиране и поставя под въпрос своите. оценки. Процесът на когнитивна терапия е тясно сътрудничество между клиента и терапевта, по време на което става ясно как се поддържа тревожност или депресия в конкретен случай. Когнитивната терапия се основава на научни теории за психичните разстройства, но теориите се прилагат по различен начин във всеки отделен случай. В процеса на терапия непрекъснато се излагат хипотези за естеството на проблемите на даден човек и начините за коригирането им. За най-ефективен терапевтичен процес се използват дневници за самонаблюдение с фокус върху конкретен проблем, планират се поведенчески експерименти, които трябва да бъдат изпълнени и резултатите от тях оценени. Всичко това изисква много включване и висока мотивация, но клиентът има реална възможност да повлияе активно на състоянието си, ако страдате от тревожност или депресия и имате желание да се борите с тези състояния с психологически методи, моля свържете се с нас! телефон (Telegram, Whatsapp) 8-916-150-88-30