V životě je spousta situací, které chcete odmítnout. Někdy však ze sebe musíte vytlačit slovo „ne“. Po odmítnutí mnozí zažijí pocit viny, nepohodlí a hanby. A aby se vyhnuli těmto nepříjemným emocím, souhlasí s další neplacenou prací a jdou na nudnou akci. Abychom nikoho neurazili, takoví lidé se starají o cizí záležitosti na úkor jejich vlastních Problémy začínají, když člověk neustále souhlasí s tím, že udělá něco, co má rád každý kromě něj. V takových chvílích plýtvá svým nejcennějším zdrojem – časem. Život míjí. Kromě toho si nikdo neváží bezproblémového člověka. Stává se snadnou obětí manipulátorů Proč je pro nás těžké odmítnout strach z toho, že budeme špatní a odmítnutí? Pochází z pískoviště, z raného dětství. Dítě nevědomě vstřebává vše, co rodiče nebo významní dospělí učí. A někdy navrhují: musíte se o své hračky podělit s ostatními dětmi. A vyjadřují nespokojenost a hanbu dítěte, pokud se odmítá vzdát svého oblíbeného auta nebo panenky. Dítě zažívá ambivalentní pocity: na jedné straně opravdu nechce dát hračku pryč, na druhé straně se bojí, že by se nelíbilo svým rodičům. Ztratit jejich lásku. Velmi těžká volba pro dvouleté, tříleté dítě, tak se rodí strach z odmítnutí. V dospělosti žije takový člověk podle zásady: „Vždy musím pomáhat a dávat, i když nechci nebo nemůžu.“ Obávám se, že lidé také odmítnou pomoc. Mnozí v dětství slýchali rčení: „Co přijde, přijde. A podle tohoto principu žijí. Plní požadavky ostatních lidí v naději, že dostanou pomoc, která nemusí být dostupná. V důsledku toho ztrácí čas a zklamou se v lidech, kteří nepřišli pomoci. Nadměrná závislost na druhých lidech. A strach ze samoty. Závislý člověk si myslí asi toto: „Když teď odmítnu, moji přátelé a kolegové se ode mě odvrátí, usoudí, že jsem hrozný přítel a špatný člověk. Raději splním jejich žádost." Následující doporučení vám pomohou naučit se dávat své zájmy na první místo, když je to nutné, a klidně odmítat nepohodlné požadavky: Pomáhejte, jen když opravdu můžete. Pokud se vyčerpáte, rychle se kolem shromáždí dav parazitických lidí. Není třeba obětovat svůj čas, energii a peníze, když máte sotva sílu Začněte říkat ne v malém a s alternativou. V reakci na požadavek hledejte kompromis. Nabídněte možnost, která by vám lépe vyhovovala. Kamarádka vás například požádá, abyste s ní šli na koncert, o který nemáte zájem. Nabídněte své možnosti, jak jinak s ní můžete trávit čas. Zeptejte se na důsledky. Zeptejte se: víte: „Teď na to nejsem připravený, ale bojím se odmítnout, protože...“. Pravděpodobně budete překvapeni, že lidé odpoví „žádný velký problém“. Možná se najdou tací, kteří se rozzlobí a pokusí se s vámi manipulovat. Zeptejte se upřímně sami sebe: Musím s touto osobou pokračovat v komunikaci? Napište si to na papír a zavěste na viditelné místo: Jsem si jistý, že když to potřebuji, upřednostním své zájmy. Nesnažte se být ke všem dobří. Na konci vašeho života za to nikdo nezaplatí milion dolarů Pamatujte, že váš čas a energie jsou důležitější než potřeby a potřeby druhých. Na konci vašeho života vám nikdo nedá milion dolarů, protože jste byli výhodní pro všechny kromě sebe..