Wenn es um eheliche Beziehungen geht, lautet die am häufigsten gehörte Empfehlung, dass man sich in schwierigen, konfliktreichen und unverständlichen Situationen zusammensetzen und eine Einigung erzielen sollte. Es ist einfach zu schreiben, aber viel schwieriger umzusetzen. Aber es ist durchaus möglich. Schauen wir uns diesen Prozess Schritt für Schritt an. 1. Befolgen Sie die goldene Regel der russischen Volksmärchen! Erinnern Sie sich, was Iwan Zarewitsch zu Baba Jaga sagt? „Gib mir zuerst etwas zu trinken, füttere mich, nimm ein Bad im Badehaus und frag mich dann!“ Und diese Regel gilt gleichermaßen für Sie und Ihren Mann. Beginnen Sie kein Gespräch von der Tür aus, wenn er gerade hungrig und müde von der Arbeit nach Hause kommt – das nützt nichts. Aber befolgen Sie diese Regel selbst, werfen Sie nicht alle Ihre Beschwerden an die Haustür. Essen Sie, gehen Sie ins Bad, schlafen Sie vielleicht sogar und beginnen Sie dann ein Gespräch. Denken Sie daran: Wenn Sie nervös oder völlig wütend sind, ist es unmöglich, sich auf irgendetwas zu einigen, aber es ist leicht, die Spannung und den Ärger zu erhöhen. 2. Überlegen Sie vor Gesprächsbeginn, was Sie erreichen möchten? Wenn es Ihnen zum Beispiel nicht gefällt, dass er die ganze Zeit am Telefon sitzt und nicht im Haushalt hilft, dann können Sie ihn kaum dazu bringen, überhaupt nicht zum Telefon zu greifen. Es ist aber durchaus möglich, einen konkreten Abwasch nach dem Abendessen zu vereinbaren. 3. Beginnen Sie das Gespräch nicht mit Beschwerden. Vor allem im Sinne von „Du immer“ oder „Du nie“. Damit sind Ihre Verhandlungen sofort beendet. Beginnen Sie zunächst mit der Frage, ob es für Ihren Ehepartner bequem ist, jetzt zu sprechen. Dann sprechen Sie über Ihre Gefühle. Über das, was Sie erleben oder worüber Sie sich Sorgen machen. Über dasselbe Telefon: „Wissen Sie, ich möchte Sie um etwas bitten. Nach der Arbeit bin ich so müde, dass ich nicht genug Energie für alle Hausarbeiten habe. Könnten Sie mir danach beim Abwaschen helfen? Abendessen? Ich möchte dich, dafür bin ich dankbar.“ Und kein Wort über das Telefon! 4. Machen Sie Pausen. Generell lässt sich die Rolle von Pausen in jedem Gespräch kaum überschätzen. Sie sind oft viel effektiver und wichtiger als Worte. Sie haben Ihren Vorschlag gesagt – machen Sie eine Pause. Lassen Sie die Person verstehen, was sie gehört hat. Vor allem, wenn Sie ihn vorher nur mit Vorwürfen und Beschwerden angesprochen haben. Haben Sie keine Angst vor Pausen, denn hier treffen Menschen wichtige Entscheidungen. Und in umgekehrter Richtung funktioniert es genauso. Ihr Mann hat Ihnen geantwortet – beeilen Sie sich nicht, Einwände zu erheben oder ihn zu überzeugen. Machen Sie eine Pause und denken Sie über seine Worte nach. Klären Sie die Nuancen mit einer Frage. Und vielleicht hat er gar nicht so unrecht, wenn er sagt, dass Ihre 14-jährige Tochter beim Abwaschen hervorragende Arbeit leisten wird. 5. Denken Sie daran, dass eine Anfrage keine Bestellung ist. Eine Person hat das Recht, Sie abzulehnen. Wenn Sie jedoch aufrichtig mit ihm sprechen, wird er höchstwahrscheinlich zustimmen oder seine eigene Option anbieten – zum Beispiel, dass er das Abendessen kocht oder dass Sie in einem Café zu Abend essen können. 6. Und schließlich müssen Vereinbarungen von Zeit zu Zeit aktualisiert werden. Die Lebensumstände haben sich geändert, Ihr Job hat sich geändert, Kinder sind aufgetaucht, Sie sind umgezogen – überprüfen Sie Ihre Verträge und nehmen Sie die notwendigen Änderungen daran vor. Denn eine Familie ist ein lebendiges System und in ihr entstehen #lebendige Beziehungen. Natürlich ist dies keine vollständige Liste der Regeln. Aber versuchen Sie, zumindest diese 6 zu nutzen, und Sie werden definitiv positive Veränderungen feststellen!