Вълнението преди изпит е нормална реакция на тялото. Тук по-скоро трябва да погледнете как човек се проявява в ситуация на вълнение, дали може да остане „жив“ в ситуация на безпокойство, страхове или вълнение, което го парализира толкова ли ме плаши, когато отида на изпит? Някои хора цитират неизвестното като причина за безпокойство. Или може би отговорът е дузина ненаучени билети? Какво да правите, когато тревожността ви завладее и ви пречи да се концентрирате? И ние сме това, към което е насочено вниманието ни. Ако човек мисли само за това колко го е страх да влезе в офиса и да вземе билет, тогава той самият се превръща в страх и сега името му е Страх. Опитайте се да преместите вектора на вашето внимание към нещата, които ви заобикалят, когато сте вътре коридора в очакване на вашия ред да влезете и да вземете билет или когато вече взимате билет или когато седнете пред учителя. Върнете се от страха, който е вътре във вас, в конкретна стая с конкретен учител. Заземете се на мястото, където се намирате. Погледнете какво има около вас и мислено назовете това, което виждате, например, учителят има синя риза, очите му са кафяви, веждите му са широки, косата му е сива, дъската е зелена, масата е кафява, и т.н. Просто назовете това, което виждате, без да съдите или спекулирате. Така ще се върнете от света на вашите емоции, които не са помощници на изпита, в света на фактите, които трябва да представите на преподавателя. Не си забранявайте емоциите, тревогите и страховете си. Съгласете се с тях, че сега трябва да издържите изпита и тогава ще им обърнете дължимото внимание :) Какво друго може да помогне за успокояване на „разгорещения“ ум? Вдишайте бавно през носа и издишайте бавно през устата. След издишване задръжте дъха си. Действа успокояващо и релаксиращо. Мислите вече няма да изпреварват една друга и вие ще се настроите към отговора на вашия билет. И ще успеете!