От автора: Няма и не трябва да има напълно безстрашни хора. В крайна сметка страхът носи доста благородна мисия - предпазва ни от нещо конкретно. Но също така се случва, че поради някакъв вид страх качеството на живота ни намалява. В тази статия ще намерите 4 начина да преодолеете страха си. Двама известни психолози и психотерапевти З. Фройд и Г. Каплан, които също изучават човешките страхове, се съгласиха да разделят страховете на две групи живота на човека, а във втория тези, които са знак за някакво нарушение и пречат на човек да живее пълноценен живот.Z. Фройд разделя страховете на реални и невротични - на конструктивни и патологични. Да, и вие и аз трябва да признаем, че всички се страхуваме от нещо. Няма напълно безстрашни хора и не трябва да има. В крайна сметка страхът носи доста благородна мисия - предпазва ни от нещо конкретно. Но се случва да не осъзнаваме и не забелязваме страховете си. Нещо ни разваля настроението и качеството на живот, не разбираме какво не е наред. Имах клиент, млад човек, който нямаше добра работа; той живееше и живееше, но дори не се опита да си намери добра работа. Имаше поне две възможности. Първият е да затвори очите си за мудния живот, да намери някакво обяснение за себе си защо няма пари и безинтересна, нискодоходна работа и след известно време да изпадне в депресивно състояние. И вторият вариант. Признайте, че се страхува, в този случай това беше страх от самопредставяне, страх от интервю. Изживейте този свой страх и продължете напред в живота И така, как да преодолеете страха си: Вземете лист хартия и запишете страховете си. Погледнете честно в себе си и признайте страховете си. Случва се дори едно просто запознанство със страха да изчезне, да се опише страхът, какви характеристики има, когато се проявява, засилва се тогава: - можете да рисувате страхът (много помага и не само на децата) . По-добре е да нарисувате оцветен страх; можете да го изиграете. Това е доста силна техника, не бих препоръчал да го правите сами, по-добре е под наблюдението на специалист. Например, една моя клиентка се страхуваше, че ще полудее. След известна подготовка, когато се почувства в безопасност около мен, аз я поканих да си представи себе си като психично болен човек, който е в психиатрична клиника. И живей 5 минути все едно е полудяла. Понякога това е достатъчно. Погледна страха си в очите и видя, че това, от което се страхуваш, не е толкова страшно. Ако това не е достатъчно, преминете към следващата точка. 3. Анализ на страха. Всеки страх има своя собствена история, свои корени. Този клиент, който се страхуваше от самопредставяне, преживя много стресираща, срамна за него ситуация в училище. По време на представление на 8 март той танцуваше на сцената и хвана костюма си на снимачната площадка. Костюмът беше оставен на снимачната площадка, а клиентът беше по гащи пред цялото училище. Важно е да разберете и осъзнаете корените на страха си, защото страхът може вече да не е актуален. Вече сте възрастни и мнението на съучениците за вас вече не е толкова важно, а бикините бяха готини. Може би сега вече имате начини да се справите с тази ситуация и страхът ще отстъпи. Случва се и страхът да не е всъщност наш, а внушен в нас от баба или леля например. Друг мой клиент се страхуваше от асансьори и винаги се качваше по стълбите. При анализа на нейния страх се оказа, че тя се страхува не само от асансьора, но и че някой ще се натъкне на асансьора й. Започнахме да копаем по-дълбоко и се оказа, че от детството майка й й казва всяка сутрин, докато я води до училище: „И запомни, дъще, не влизай в асансьора с чичовците на други хора, те могат да те изнасилят или обидят по някакъв друг начин.” Оказа се, че се е случила травматична ситуация.