V tomto článku neuvažuji o klinických případech, budeme mluvit o stavech, které jsou tak či onak každému známé. Také netvrdím, že je tento materiál vyčerpávající a objektivní. Toto je úhel pohledu a doufám, že vám bude užitečný Jak se vyrovnat s úzkostí. Jedním z nejčastějších důvodů pro vyhledání psychologické pomoci v naší době je silná úzkost, neustálé napětí, přecházející v depresi nebo chronickou únavu. Uběhlo jen deset minut a už po desáté koukám do telefonu Moje myšlenky skáčou z jednoho problému do druhého, nemůžu se na nic soustředit Ale místo toho se jdu najíst a pak zase hodně kouřím, nebo hraju počítačové hry nebo někomu zavolám na telefon, nebo se najednou začnu rozčilovat, aniž bych se pohnul v mých myšlenkách, se všemi možnými hrůzami a chci něco udělat, vzít to pod kontrolu... Ale nemůžu to ovládnout, znovu a znovu přijmout úkol a na konci den, upadnout do zoufalství, protože se zase nic neudělalo Jak vyčerpávající je den, kdy člověk prožívá intenzivní úzkost, těžko snáší, není vždy rozpoznán a může se stát hrozbou S tímto pocitem se různí lidé vyrovnávají různými způsoby. Můžete se pokusit převzít kontrolu nad co nejvíce aspekty života – profesními nebo osobními, svými nebo svými blízkými. Toto je nerovný boj. Je to jako snažit se překřičet sám sebe. Postupně se hromadí únava, objevuje se pocit bezmoci a deprese. Zdá se, že úzkost přestává být cítit. Co je však úzkost, je to naše přirozená reakce na nejistotu, je to zdravý mechanismus, který nás varuje, že něco není v pořádku. Může být spojencem. Určitá úroveň úzkosti je vždy přítomna a normálně neruší, ale spíše pomáhá žít a jednat. Připomíná vám opatrnost, motivuje vás k promyšleným činům Co když jeskynní člověk nemá obavy z temné, neznámé jeskyně v situaci, kdy je úzkost objektivní a pochopitelná, například zhasla lucerna a vy musíte jít? přes temné nádvoří, nebo je před námi zkouška, vše je jednoduché: situace je vyřešena - úzkost skončila Ale stává se, že úzkostný stav není vysvětlen jedním jasným důvodem. A nezmizí. Nebo zdánlivý důvod neodpovídá míře úzkosti. Člověk je neustále v napětí, očekává něco špatného, ​​nemůže se soustředit, nemůže být v přítomnosti Pro úzkost není východisko. Je vyčerpávající, neví, o čem mluví. Kde je zdroj nebezpečí? Co dělat? Není jasné, co dělat, když k nám přišla tato neklidná návštěva, stojí za to ji poslouchat a afekty jsou pociťovány jako úzkost. To pochází z neschopnosti identifikovat a rozlišovat mezi svými pocity, zejména těmi negativními. Nebo je prostě příliš mnoho pocitů a je těžké je „strávit“ Hněv, zášť, smutek, bolest, zklamání jsou potlačeny nebo popřeny, často spolu se situací, která je způsobila. To je jeho vnitřní pravda, která se snaží deklarovat pravý důvod, který se z nějakého důvodu „neobjevuje“. než ty, které volně přicházejí na mysl Hluboké a složité otázky související s tajemstvím naší existence, existuje pojem existenciální úzkost, Agst To je úzkost o konečnost života, o smysl, který je vlastní pouze člověku jedna z nutných, nevyhnutelných podmínek lidské existence Co může.