Toto je velké téma, o kterém bude mnohem více materiálu. Začněme tedy postupně přicházet na to, že každý z nás je jedinečný, ale ne každý o tom ví. Od dětství nás to učí jen zřídka. Jsme učeni být dívkami a chlapci. „Měl/neměl bys……! Jsi dívka." „Jsi budoucí muž! Namísto elips můžete vkládat slova, která jste slyšeli v dětství, nebo je stále posloucháte jako nezávislý dospělý. Na otázku v názvu příspěvku hned neodpovídám. Chci vysvětlit vztah příčiny a následku. Zdá se to být upřímnější, když nasloucháme všem těm, co bychom měli/neměli, snažíme se tyto standardy splnit, a pokud (ach, ne) nesplňujeme alespoň jeden standard akceptovaný společností, máme obavy, jsme poháněni, pokusit se změnit atd., jen aby byl „ideální pro společnost“. + srovnáváme se s přáteli/známými/hvězdami/modelkami a čas od času jsme zklamaní. A nakonec máme to, co máme – „Nemůžu přijmout své tělo“, „Nesnáším svůj nos/boky/žaludek/strie“, „proč jsem tak bez emocí“ a mnoho dalšího smutné, když něco takového slyším a dokonce i naštvané. Proto píšu všechny tyto příspěvky/články a fotím. Rád bych věřil, že to pomůže. Prosím, je to důležité! Vždy zdůrazňuji, že neexistuje žádná kouzelná pilulka. Musíte si uvědomit, že to není práce na jeden den. Děláme malé krůčky k sobě, k lásce, k přijetí. Tohle je práce. Každý den si musíme vybrat sami sebe. Ano, některým to trvá měsíc, zatímco jiným 5 let. Protože každý jsme jiný a každý den máme jiné nálady a stavy. Jsou zde i vnější okolnosti a lidé, kteří ovlivňují náš stav a někdy sejdeme z cesty. Ale to je normální, není děsivé se ztratit. Hlavní je zapamatovat si svůj záměr a pokračovat v malých krůčcích. Věřím, že se vám to podaří. A já vás budu podporovat a pečlivě vám pomáhat ❤️ Přejděme k praktikám 1. Milovat se a přijímat se, znamená starat se o sebe a vážit si sebe. Pečujte o své tělo a pečujte o své zdraví Můžete si vybrat sport, který se vám líbí a ze kterého se dostanete nahoru. Noste oblečení, které se vám líbí. Pokud máte rádi svůj odraz v zrcadle, je to +100 k vaší sebedůvěře. Cvičení 2: Umožněte ostatním, aby se odlišili Pokud si dovolíte být sami sebou, automaticky přijmete ostatní lidi. Nebo alespoň, ať jsou také sami sebou a neplýtvají energií a energií na otázky „jak to může udělat? a podobně. Cvičení 3. Staňte se vnitřně svobodnými Někdy děláme něco, co je v rozporu s našimi touhami a postoji. A pokud tento vnitřní hlas „já“ znovu a znovu přehlušíme, bude tišší a tišší. Dokud se pro vás stav nepohodlí nestane normou. Snažte se dělat, co chcete, a nedělat to, co nechcete. Naslouchejte sami sobě a svým vnitřním touhám a potřebám. Když potřebujete něco udělat, přemýšlejte: je to to, co opravdu chcete? Jdete na schůzku, protože chcete, nebo proto, že nechcete toho člověka urazit? Nebojte se, že se vám někdo nebude líbit nebo se mu nebude líbit. Důvěřujte si 4. Přijměte své silné a slabé stránky. Jsem zastáncem provádění této praxe písemně. Je to takto přehlednější a můžete si pak o sobě kdykoli přečíst příjemná slova - zapište si všechny své talenty a přednosti - vzpomeňte si na těžké životní situace, které jste zvládli - zapište si cíle, kterých se vám podařilo dosáhnout - zapamatujte si, čeho. špatné návyky/nedostatky/slabosti, které jste dokázali vyřešit, nerozdělujte se na dobré/špatné části. Pamatujte, že jste jedinečný právě díky souboru těchto vlastností. To je vaše jedinečnost. Cvičení 5. Definujte své hranice a udržujte se Pokud si vymezíte své hranice a budete je ovládat, budete se více milovat a respektovat. Toto je váš život a máte plné právo dělat, co chcete, a nedělat to, co se vám nelíbí/nechcete. Někdy dovednost.