Понякога нашата интерпретация на събитията няма нищо общо с реалността. Ще ви дам пример, за да покажа как нашето мислене влияе на поведението ни. Тук си пишете с приятелка и тя спира да ви отговаря или внезапно променя темата. Мислите си например: „Тя нарочно ли ме игнорира? Иска ли да ме накара да се чувствам неудобно?“ Или „Тя просто не се интересува от мен. И вероятно не е единствената.“ Или „Сигурно съм я обидил с нещо.“ След това изпитвате, да речем, раздразнение, тъга или вина. Може би говорите за чувствата си на приятел и откривате защо е пропуснала репликата ви. Но се случва да изберете друга тактика, например, в първия случай си мислите: „Да. Тя умишлено ме игнорира - сега ще й отговоря нещо неприятно, уведомете я. И възниква кавга или във втория случай: „Тъй като никой не се интересува от мен, ще отида и ще се харесам. Ще ям кифла. И вие изяждате тъгата или в третия случай: „Може би съм я обидил с нещо - ако откажа на молбата й сега, най-накрая ще се скараме. И вие правите това, което не сте искали, от чувство за вина. Може да има различни варианти за развитие на събитията, това са само примери. Ситуацията е същата – тълкуванията са различни, емоциите и поведението са различни. И въпреки че обикновено сте доста уверени в тълкуването си, понякога може да е далеч от реалността вашият приятел наистина не е отговорил нарочно на вашия коментар. Между другото, също по различни причини: темата е трудна, тя е била ядосана, разстроена и т.н. Или може би не е отговорила, защото не е видяла вашето съобщение. Разсеян съм. пропуснах го. Никога не знаеш. Или си помислих, че не очакваш отговор и въпросът беше риторичен. И т.н. Ако знаеш това или просто предполагаш, че причината може да е това, а не ти лично, лесно ще се върнеш на важната за теб тема, ще изясниш ситуацията и това е. Но тъй като си уверен в мислите си, тогава вие действате въз основа именно на вашата интерпретация. Така че нашите мисли, зад които стоят определени убеждения, стават причина за нашето поведение и преживявания, които понякога ни причиняват известен дискомфорт в общуването с близки, с приятели, с колеги клиенти и т.н. Какво мислите: Често ли тълкувате събития въз основа само на вашите мисли и вярвания??