Od autora: Tento článek se zabývá lidskými pocity, konkrétně jejich pozitivními a negativními projevy. Projevy „zdravého“ smutku, smutku, hněvu a radosti jsou považovány za hlavní ukazatele kvalitního fungování harmonické, vyrovnané osobnosti Emoce a pocity jsou pojmy, které jsou si navzájem blízké, často používané jako synonyma. Emoce jsou krátkodobé a situační, zatímco pocity jsou stabilnější a charakterizují konkrétního člověka. Rozdíl mezi emocemi a pocity je rychlost a trvání procesů. Emoce jsou rychlé a krátké prvky pocitu. Pocity jsou trvalým a stabilnějším základem projevených emocí Který z pocitů (emocí) člověk nepotřebuje při odpovědi na tuto otázku často slyšet, že člověk nepotřebuje „negativní“ emoce a pocity. Lidé nechtějí prožívat smutek, strach, vztek, odpor... Ve skutečnosti „negativní“ emoce hrají důležitější biologickou roli než emoce „pozitivní“. Není náhodou, že mechanismus „negativních“ emocí funguje u dítěte od prvních dnů jeho narození a „pozitivní“ emoce se objevují mnohem později. „Negativní“ emoce je poplašný signál, nebezpečí pro tělo. „Pozitivní“ emoce je signálem navrácené pohody. „Negativní“ emoce jsou škodlivé pouze v přemírě, stejně jako je škodlivé vše, co překračuje normu (včetně „pozitivních emocí“), o užitečnosti „negativních“ emocí střední intenzity svědčí experimenty na krysách, které provedl V. V. Frolkis (1975). : Ze tří skupin pokusných krys nejdéle žily ty, které byly systematicky vystavovány mírnému stresu – vyděšené, zvednuté atd. Pocity (emoce) jsou tedy jakousi palubní deskou v autě. Tento panel obsahuje různé druhy signalizačních mechanismů, které definují „normu a porušení“. Když tedy řidič ignoruje například teplotu motoru, pak se motor může zaseknout přímo na silnici a tato porucha může vést k hrozné nehodě a dokonce i lidským obětem Co může nepozornost vůči svým pocitům, vůči svému emocionálnímu vnitřnímu světu vést k? Uvažujme o této problematice na příkladu pocitů odporu, hněvu, smutku a radosti O zdravém hněvu Hněv je přirozenou lidskou reakcí na urážku nebo zklamání s nebezpečím, jsou postaveni před volbu - utéct nebo provést protiútok Efektivní protiútok vyžaduje posilující impuls v podobě silné negativní emoce hněvu, která je u mnoha zvířat, zejména predátorů, geneticky zafixována jako reflexní reakce. Pokud jde o člověka, „homo naštvaný“ je silnější, mocnější a asertivnější než klidný člověk. Když je člověk naštvaný, ztrácí hodně energie, dochází k mohutnému uvolňování biochemických reakcí - mění se průtok krve, hormonální hladiny, zrychluje se srdeční frekvence, zrychluje se mozková činnost, zhoršuje se nálada... Když se mluví o vzteku, nemělo by se říci, že člověk tento pocit nepotřebuje. Zde uvedená formulace je nesprávná. Člověk potřebuje hněv a potřebuje „zdravý“ hněv. Pokud je hněv „nezdravý“, pak je ze své podstaty destruktivní, destruktivní. „Nezdravý hněv“ vede člověka do stavu deprese, záchvatů vzteku, vášní, násilí... Hlavním úkolem a smyslem „zdravého hněvu“ je odstranit překážku, překážku. Touto bariérou mohou být lidé, předměty, všechny druhy dráždivých látek... Hněv (zdravý) pomůže mobilizovat vnitřní zdroje k průlomu (otevření vlastního podniku, přestat kouřit, „nastoupit správnou cestu“...) a je to hněv, který „otevře cestu k mocné zásobě vnitřní energie“. Synonyma pro „smutek“ jsou: smutek, melancholie, sklíčenost, žal, melancholie. Vyskytuje se, kdyžvýrazná nespokojenost člověka v jakémkoli aspektu jeho života. Co je to „zdravý smutek“? Proč to potřebujeme? Ross uvedl, že duševní stav člověka se smrtelnou nemocí je nestabilní a prochází pěti stádii. První fází je fáze popírání a odmítání tragické skutečnosti. Druhá fáze je fáze protestu. Když pomine první šok, opakované studie, kdy umírající potvrzují přítomnost smrtelné nemoci, vzniká pocit protestu a rozhořčení. Třetí fáze je prosba o odklad. ale „teď ne, ještě trochu.“ Čtvrtou fází je reaktivní deprese, která je obvykle kombinována s pocity viny a odporu, lítosti a žalu. „Červenou linií“ Rossova výzkumu je především skutečnost, že každý, kdo projde těmito fázemi a kdo může dojít až na konec, projde celým procesem přijetí a pokory, žije mnohem déle a žije mnohem šťastněji. A právě smutek v tom pomáhá, když je člověk zdravě smutný, směřuje k pokoře, k přijetí toho, co změnit nemůže, k přemýšlení o tom, co je v jeho silách, co se dá a má v této situaci změnit. „Zdravý smutek“ pomáhá zmírnit napětí, pomáhá zbavit se marných nadějí a očekávání, přestat doufat v nemožné a uvědomit si svou vnitřní bolest a „pláč ze zdravého strachu“ Strach je vnitřní stav způsobený hrozivou skutečnou nebo domnělou katastrofou Z hlediska psychologie je strach emocionální proces. V teorii diferenciálních emocí K. Izarda je strach klasifikován jako základní emoce, to znamená, že jde o vrozený emoční proces, s geneticky specifikovanou fyziologickou složkou, přesně definovaným výrazem tváře a konkrétním subjektivním prožíváním strach je považován za skutečné nebo imaginární nebezpečí. Strach mobilizuje tělo k implementaci vyhýbavého chování, útěku. Strach u člověka zlepšuje periferní vidění, zvyšuje frekvenci pohybu očních víček a dýchání - to vše umožňuje člověku rychleji reagovat na nebezpečí, takže „zdravý strach“ chrání před nebezpečím. Varuje před nebezpečím, vzniká mnohem dříve než ono. „Zdravý strach“ pomáhá nezůstávat v děsivé situaci, neprožívat dlouhodobé nepohodlí a stresory a varovat člověka před tím, co by mu mohlo ublížit, pomáhá úspěšně se dostat z nepříjemné a děsivé situace. „Zdravý strach“ vám pomůže nebýt soběstačný a dělat všechno sám. Pomáhá vám vyhledat pomoc a podporu, přiznat si své slabosti a obavy. „Zdravý strach“ obohacuje osobnost, učí milovat a pečovat o sebe a varuje před nebezpečnými a destruktivními situacemi Zdravá radost Radost je jednou z hlavních pozitivních emocí člověka, vnitřním pocitem spokojenosti, potěšení a štěstí. Je to pro člověka pozitivní vnitřní motivace. Radost lze oddělit od spokojenosti a potěšení a dokonce se jim postavit. Existuje radost z kontemplace, radost z pohybu, radost ze smutku, radost z komunikace, radost z poznání, radost z krásy, radost ze života a někdy s tou druhou bezpříčinnou radostí „Zdravá radost“ pomáhá přijímat úspěchy a radovat se jim. Pro člověka, který se snaží něco ve svém životě změnit, je běžné zažívat různé úspěchy i prohry, protože s nimi je vždy spojen proces osvojování nových dovedností a schopností. Zdravý a harmonický člověk je ten, kdo si přiměřeně užívá, nenadává a neustále si nic nevyčítá, dovoluje si dělat chyby, povzbuzuje se, když se něco nedaří.