Jak přestat být Jedi? Otázka položená členem podpůrné skupiny. "Musím dělat všechno perfektně a uspět." Na otázku "Proč?" odpověď zní: "Dosáhnout uznání a lásky významných lidí." Obecně se mi zdá, že na tuto věc existují ve světě dva polární názory. Existuje spousta knih, fór, příspěvků o: „Co by měla vědět každá žena, aby do svého života přitáhla muže“ nebo „Jaký by měl být skutečný muž“ nebo „10 pravidel rodičovství, která by měla znát každá matka ," atd. A je tu ještě jedna krátká myšlenka - "Nikdo v tomto životě nikomu nic nedluží." Paraparapam! A nastává frustrace – kdo má pravdu? A zde si každý vybere odpověď na základě svého přesvědčení, ale pak musíte pochopit a zeptat se sami sebe - jsou tato přesvědčení skutečně moje? Nebo mi byly vnuceny zvenčí, vedením rodičů, společností a určitými pravidly „dobrého a správného života“? Existuje něco jako kognitivní zkreslení. Nebo iracionální postoje. Nebo problematická přesvědčení, falešné závěry. Říkej tomu jak chceš. Podstata je stejná. Postoj je interpretace, která určuje postoj člověka k aktuálním událostem. Iracionální postoj vždy odporuje realitě, objektivně převažujícím podmínkám, má povahu předpisu, absolutistického požadavku a vede k nepřizpůsobení jedince. Iracionální postoje jsou často vnímány bez kritiky, jako nesporné, nevyžadující testování logiky, protože jsou pevně zakotveny v naší psychice od významných lidí v dětství. A v přírodě existují různé druhy iracionálních postojů. Klinický psycholog Albert Ellis identifikuje 10 takových postojů. Stručně o těch nejčastějších: 1. Instalace katastrofy. Když je vše vnímáno jako nadsázka negativní povahy. Událost, ke které došlo, je popsána jako „konec světa/horor/noční můra“;2. Nastavení povinnosti. Tuto instalaci považoval za „královnu“ instalací. Projevuje se ve třech sférách – „Dlužím“, „Dluží mi“, „Svět dluží“. Vede k pocitům viny, vyčerpání a zvýšenému smyslu pro spravedlnost;3. Nastavení přegenerování. Když nějaká událost v životě vede k obecnému pravidlu nebo nálepce. Například „všichni muži jsou kreténi“, „klam je všude“, „v našem světě je to vždycky takhle“ 4. Nastavení personalizace. Když je vše, co se děje, spojeno s osobností člověka „Nyní jsem pravděpodobně hodnocen/probírán“, „všichni se na mě dívají, jako by mluvili o mně a přestali mluvit, když jsem vešel“;5. Nastavení hodnocení. Projevuje se v posuzování nikoli jednotlivých vlastností či jednání člověka, ale osobnosti jako celku. Vyznačuje se kategorizací „hloupý/chytrý, hloupý/chytrý, dobrý/špatný, u toho se zastavím, jinak to nikdo nedočte do konce) A konec je vlastně takový, že pokud v sobě najdete podobné postoje, tak to. bylo by skvělé je zpochybnit, napadnout je, pochopit jejich pověrčivost, nerozumnost a rozvíjet nové myšlení. Proces to není rychlý, ale velmi potřebný, pokud nechcete prožívat úzkost, pocit bezvýznamnosti, deprese a hodláte události vnímat objektivně, adekvátně a bez předsudků Pokusím se dále mluvit o každé instalaci zvlášť a o čem dělej s tím, abys pomohl