Jiný způsob, jak se vyrovnat se stresem a svalovým napětím Před mnoha lety jsem musel snášet silný stres. V práci řešil vážný problém. Zázemím pro to byly i napjaté vztahy v rodině. Výsledkem je stažení se, apatie a napětí, a to jak vnitřní (nekonečné běhání v kruzích a hledání někoho, kdo by mohl obviňovat), tak vnější (naprostá neochota komunikovat s vedením, podřízenými, blízkými a dokonce i v obchodě s prodavači), ani jsem se chci otevřít ústa a vyslovit slova, obecně „obzor se zatemnil“. A pak jednoho večera, bez velké naděje na úspěch, můj manžel navrhl návštěvu nejbližší sauny. Moje první reakce byla: "Zapomněl, že nenávidím lázně?!" Vysoké teploty opravdu nesnáším dobře. Ale moje duše byla tak černá, že jsem mávl rukou a jak se říká, šel s tím. Lázeňský dům nebyl daleko od domu a rozhodli jsme se jít pěšky. Novoroční sněhová koule tiše kroužila ve světle luceren a usazovala se na chodnících. Šli jsme, nikam nespěchali a téměř bez mluvení, a v určitém okamžiku jsem najednou zjistil, že ... moje apatie ustoupila míru, zlepšila se mi nálada, objevily se první myšlenky na téma „jak dobře!“ Ach, ne nadarmo můj nezapomenutelný učitel managementu Yu.G Uchitel rád opakoval: „nohy jsou kola myšlenek“. Ukázalo se, skutečně, kola! (Musím říct, že jsem do té doby skoro zapomněl chodit, po městě se pohyboval hlavně v autě). A tak jsme postupně dorazili na místo. Kam jsme přijeli, byly kromě finské i turecké lázně. V těch dobách to byla ještě exotika, tak jsme se rozhodli zvolit Turky. Ve skutečnosti byla tureckost ve vlhkosti páry, což mi následně umožnilo zůstat v páře déle. V sále kromě nás nikdo nebyl, jediné zvuky byly kapky. Moje uši, předtím nastražené, začaly pomalu klesat, i když mě svorka stále svírala a stále jsem měl potíže s mluvením. Manžel dováděl v bazénu, ležel v páře a projevoval maximální potěšení. Nejprve mě zatáhl do parní komory a pak mě po dobrém zahřátí zdvořile strčil do bazénu přímo v pantoflích! Z tohoto překvapení jsem nezažil žádné potěšení - pouze chlad a vůně bělidla. Když jsem vylezl z bazénu, po „Nechci,“ sedl jsem si do parní lázně a pomalu, po schodech, sestoupil znovu do studené vody, pak znovu... a znovu... a znovu !!! A najednou jsem cítil, že mě, jak se ukázalo, už dlouho naplňovalo něco podobného radosti a neochotě přestat, což bych definoval slovem „mám to!“. Pak jsem během dvou hodin, které nám byly přiděleny, „namotal“ měřiče a s radostí zažil teplotní kontrast! A pak ležela uvolněně na teplé kachlové pohovce a jen předla. A můj manžel se ke mně choval hezky a já zapomněla na práci (i když jsem celé dny pracovala na cílech, plánech a problémech a zdá se mi, že se můj mozek od dětství ani na minutu nezastavil). A co je nejdůležitější, POPRVÉ V DOSPĚLÉM A ODPOVĚDNÉM ŽIVOTĚ jsem necítil obvyklé napětí v břiše a hlavě! Také jsem si všiml, že čím prudší přechod z tepla do chladu a zpět, tím jsou mé pocity překvapivější a příjemnější, moje nálada se zlepšuje a nastává fyzická relaxace. I když správnější by bylo říci opak: zprvu jsem cítil uvolnění a netrvalo dlouho a následovala dobrá nálada! A úplně jsem na problém zapomněl. Co se stalo? Ukazuje se, že já, inteligentní, vážná, úctyhodná žena, vedoucí v medicíně se značnými zkušenostmi, nevím nic o zdraví, nevím? Ale opakovaně jsem četl a poslouchal příběhy o výhodách koupelí. Dokonce jsem navštívil saunu a ruskou lázeň, i když jsem odtamtud vyskočil ve třetí minutě! A zjevně se ukazuje následující (později, když jsem si osvojoval tělesné praktiky, jsem našel potvrzení svých objevů). Horká pára a studená voda nejprve „houpají“ kapiláry az nich všechny cévy. Krev a pak nervózní!